Kako zmanjšati purini

stanje znano kot protina jeoblika artritisa z nabranega sečne kisline v sistemu povzročil . Ta sečne kisline običajno izpran telesa z urinom . Toda, ko imate protin , kisle bazeni gor na sklepih, ki povzroča bolečine, vnetja in rdečico. Purini pridejo v sliko , ker soglavni vzrok za sečno kislino vzpostavljanju . Način, da se zniža raven purinov v sistemu z upoštevanjem določenih korakov , ki vključujejo odpravo nekaterih posebnih živil in pijač. Navodila

1

Izogibajte živalske beljakovine . Vse oblike mesa in njihovih delov, so zmerno do visoko purinov in jih je treba izogibati, da zmanjšate raven . Nekateri primeri za to so govedina, slanina , svinjina, puranje in piščančje skupaj z možgani , jeter , srca in ledvic teh živali. Prav tako se izogibajte hrani, ki izhajajo iz mesa , kot omako .
2

izrežemo ribe . Obstaja nekaj ljudi, ki trdijo, da je ribje meso in so drugi, ki ne . Če so vaše ravni purinovih visoka, to res ni pomembno, kaj ti je kategorizirati , kot bi bilo treba to preprečiti . Nekateri posebni primeri so sardele , sardoni , hlastač , tuna, postrv, jezik in krap . Izogibati se je treba tudi različne školjke , kot so rakovice in jastoga .
3

Izrežite kvas. Kvas je drugo snov, ki ima visoko vsebnost purin. Izogibajte se hrani , kot so kruh , bagels , žita in vseh peciva , ki uporabljajo kvas , da vzhaja. Pivo in vino je treba izogibati , saj so narejeni iz fermentiranega kvasa .
4

Izogibajte nekaterih vrstah zelenjave . V normalnih okoliščinah , zelenjavazelo zdrava prehrana izbira. Vendar pa obstajajo nekatere vrste zelenjave , ki so v purinov zmerno visoka , vključno z gobami , šparglji , cvetača, špinača in grah .
5

Povečajte vnos vode. Voda pomaga hidrirati telo, maže sklepe , da pomaga pri prebavi in pomaga telesu pri presnovi maščob . Ampak ena stvar, ki jo počne, je flush toksinov iz sistema . To je, če lahko bilo koristno, da se raven purinskimi . Inštitut za medicino priporoča, da ljudje zaužijejo 3 litrednevno , ženske pa porabijo 2,2 litra na dan.