Načinov za spodbujanje rasti las

Ali vaši lasje vaše Krona ? Ali je vaša tanjšanje , skromen ali suhe in poškodovane ? Mogoče sedi šepal na glavi ali morda del vašega lasišča kaže , zaradi česar boste obup , skrbi , celo zadrego . Medtem ko lahko vedno krivi vaši dednosti , lahkovzrok za težave las pripisati drugimi dejavniki , kot so pomanjkanje prehranske , stresa, nezdravih navad lase in načina življenja. Dobra novica ? Vsi ti dejavniki lahko obravnavajo s pravilno prehrano , nego las in zdravega načina življenja . Prehrana

las odraža splošno zdravje vašega telesa . Hranilna pomanjkanje se pokaže na glavi. To je dejal , obstaja veliko vrst živil , ki spodbujajo rast las :

Beljakovine: las je sestavljen iz beljakovin . Če logika služi , potem beljakovin je bistvena za rast las . Prehranaz nizko beljakovin lahko povzroči redčenje las ali upočasni rast las . Poskrbite, da boste vključili beljakovin v vaši prehrani , s pomočjo veliko možnosti , da ustreza vašim željam : . Pivski kvas , ribe , jajca, vse vrste fižola , z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke , tofu in, če vam je ljubše mesa organ , jetra

Iron : glede na poročilo o Foxnews.com ,pregled 40 let raziskav kaže visoko korelacijo med železno pomanjkanja in izpadanje las . Dodaja , da pravijo, da železo je lahkoključnega pomena za obnovitev rasti dlak . Torej privošči v nekaterih železnih bogati živil, kot so celih žitnih zrn , jajca, temno zeleni listnati zelenjavi ( Raątika in špinača ), mehkužci ( školjke , ostrige, pokrovače ) , rdeče meso , fižol, sojine izdelke , jeter in suho sadje , kot so datumi in rozine

vitamini B: . vitamini B, še posebej B5 , B6 , biotin , inozitol in folne kisline so ugotovili, da je ključnega pomena za rast las . Moški, ki so pomanjkljiva B6 pogosto trpijo izpadanje las . Vitamine B najdemo v jajcih , mesu , perutnini , fižol, grah, soja , cvetača, otrobi , hranilno kvas in soje

Vitamin E: . Ne samo, da je vitamin E dobra za kožo , spodbuja lase rast s povečanjem vnos kisika v lasišču . Dobra prekrvitev lasišča enaka zdrave lase . Vključujejo avokado , oreščki , semena in oljčnega olja v vašem seznamu trgovina

Minerali : . Laboratorijski testi kažejo , da ko so podgane hranili s hrano, primanjkuje magnezija , sušilnik pride ven v svežnjih . Magnezij je pomemben pri ohranjanju zdrave lase , kot je žveplo , kremen in cink .
Hair rasti Doplačila

Če vaš zaseden življenjski slog vam preprečujejo, da jedo iz najrazličnejših živila se združile vse nujno potrebne hranilne snovi za pospeševanje rasti las , boste morda želeli razmisliti ob lasne dodatke rasti. Razmislite vitaminov B kompleksa , B6 , C in E , beta karoten , minerali omenjeno zgoraj in laneno olje.
Zdrav življenjski slog

prehrana, bogata z kofeinom , sladkor in maščobe bodo sabotaže vaš trud rast las . Tako da bo poudarila , da sprejmejo ukrepe za de- stres sami preko mediacije , izvajanje ali sproščujoče dejavnosti. Daj si vsaj 7 do 9 ur spanja za spodbujanje rasti las.
Nega las

Harsh tretmaji za lase in kemikalije lahko oslabi in poškodbe las. Neguje lasišče z vročimi zdravljenja nafte in masirajte lasišče , da zagotovi stimulacijo lasnih mešičkov . Zdravi foliklov proizvodnjo zdrave lase .