Kako negovati lase od znotraj

Lepa las jerezultat trdega dela in predanosti. Medtem ko jetrženje izdelkov za lase dosegelskoraj nadrealistična visoka, več in več ljudi spoznali, da veliko las začne od znotraj . Postavite vaše denarnice stran in preberite na izvedeti, kako neguje lase od znotraj in prinesti svojo naravno lepoto . Tisto, kar potrebujete
Vitamini
Sokovi
Zelenjava Sadje

list
Proste Prikaži več Navodila

1

Povečajte vnos beljakovin z dodajanjem protein hrana, bogata , kot so mleko , ribe, žitarice, sira ali mesa v vaši prehrani . Protein deluje okrepiti rast vaših las , medtem ko ji daje hranilne snovi , potrebne za sijaj in vzdržljivost.
2

Jejte polnozrnate žitarice , stročnice in orehe , kot bogat vir mineralov . Školjke, rdeče meso , oreški in stročnice so odlične virov za cink . Školjke dodaja naravne hranilne snovi , ki so posebej usmerjene k izboljšanju zdravja vaših las . Povečajte vnos železa s pusto govedino , jetra, in divjačino . Železo je potrebno za izvedbo kisika v krvni obtok in neguje lasišče . Dodaj Baker v svojo prehrano z žiti , čičeriko , ostrig in sončnična semena .
3

Vzemite vitamin B in vitamin C za zagotavljanje zdravja in vitalnosti vaših las . Porabijo veliko zeleno listnato zelenjavo , korenje , jeter, jajčne rumenjake in agrume . Polnozrnata ali obogaten zrnje in obogatene žitarice za zajtrk so tudidober vir vitamina B in vitamina C.