trinajstletni fant in ima dolge lase do ramen, ti močno izpada POMAGA?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali pri soočanju z izpadanjem las kot trinajstletni fant z lasmi do ramen:

1. Brez panike . Izpadanje las je pogosta težava, zlasti v puberteti. Običajno je začasen in sčasoma preneha.

2. Pogovorite se s svojim zdravnikom . Če vas skrbi izpadanje las, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko izključiti vsa osnovna zdravstvena stanja, ki bi lahko povzročala težavo.

3. Bodite nežni s svojimi lasmi . Izogibajte se ostrim izdelkom in tretmajem za lase, kot so vroča orodja za oblikovanje las, barve za lase in belila. Prav tako se izogibajte pretiranemu puljenju ali krtačenju las.

4. Jejte zdravo prehrano . Uživanje zdrave prehrane, ki je bogata z vitamini, minerali in beljakovinami, lahko pomaga spodbujati zdravo rast las.

5. Zagotovite si dovolj spanca . Ko ne spite dovolj, vaše telo proizvaja več stresnega hormona kortizola, kar lahko povzroči izpadanje las. Ciljajte na 8-10 ur spanja vsako noč.

6. Obvladajte stres . K izpadanju las lahko prispeva tudi stres. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

7. Razmislite o presaditvi las . Če je vaše izpadanje las močno, boste morda želeli razmisliti o presaditvi las. To je kirurški poseg, ki vključuje premikanje lasnih mešičkov z enega dela lasišča na drugega.

8. Pogovorite se s terapevtom . Če ste nezavedni zaradi izpadanja las, se posvetujte s terapevtom. Pomagajo vam razviti mehanizme obvladovanja težav in se počutiti bolj samozavestne vase.