Kako pomiriti Glavoboli

Glavoboli lahko uničijo na vaše življenje , še posebej, če ste izpostavljeni z njimi na redni osnovi . Utripajoča , bolečina , včasih pa izčrpavajoče bolečine lahko popolnoma uniči vaš dan , in če so kronične , lahko bistveno posega v vašem življenju . Obstaja več vrst glavobolov , od migrene in napetosti , da bi združil in rebound . Množica osnovnih pogojev lahko ustvarite različne vrste glavobolov , vendar ne glede na vir ,ki izhajajo bolečina še zdaleč ni prijetno. Ne vedo, kako preprečiti in /ali pomirjajo glavobole lahko neprecenljivo . Tisto, kar potrebujete
Ice Pack
Heat Pack
analgetiki
Proste Prikaži več navodil
Preprečevanje

1

Know vrsto glavobola , ki ste najbolj nagnjeni k dobili . Če ste običajno trpijo zaradi glavobola , povezane s hormoni , kot je menstrualne migrene , lahko poskusite , da se prepreči glavobole ob nesteroidna protivnetna zdravila (na primer fenoprofen , flurbiprofena ali naproksen ), za 2-3 dni pred začetkom določene tretjine .

2

poiščite pomoč svojega zdravnika migrene (ki jih označujejo aure , občutljivost na svetlobo , intenzivno bolečino na eni strani glave in pogosto spremljajo slabost in /ali bruhanje ) . Obstaja veliko zdravil na recept , ki so učinkovite za zdravljenje migrene . Te lahko vključujejo nesteroidna protivnetna zdravila, antidepresivi , beta blokatorji in zaviralci kalcijevih kanalov .
3

ohranijo dosleden urnik spanja. Z drugimi besedami , morate biti dobili ne le dovolj spanja , vendar pa bi morali dobiti enako količino spanja vsako noč. Veliko glavoboli razvijati , ko jenormalen vzorec spanja moten .
4

Dodaj magnezija v svojo prehrano . Dr Christina Peterson ,nevrolog v zasebni praksi in medicinski direktor Oregon Glavobol kliniki v Oregon City , Oregon , poroča, da lahko magnezijev ali feverfew (rastlina ) zmanjša pogostost migren .
5

Exercise pogosto in dosledno . Kemikalije, ki se sproščajo med fizično aktivnostjo lahko pomaga preprečiti glavobole , ki jih blokira bolečinske signale v možgane .
6

Izogibajte sprožilnih hrano in /ali pijačo . Presežek kofeina lahko povzroči razdražljivost, stres , sledil pa mu povzroča stres glavobol. Mnogi ljudje so občutljive za rdeče vino , čokolada, in nekaterih predelanih živilih . Voditi dnevnik in upoštevajte živila, ki oborine vaše glavobole .
Pomirjevalne glavoboli
7

Take over-the -counter analgetik , ki vsebuje kofein , paracetamol in aspirin (kot Excedrin ) takoj, ko začutite glavobol zagon . Bodite prepričani, da je to s hrano , saj lahko povzroči želodčne težave na prazen želodec .
8

piti tekočine . Veliko glavobol posledica pa dehidrirani .
9

Uporabi led na vrhu glave . Uporabite vrečko zamrznjene zelenjave ali postavite ledu žetone v plastično vrečko in vrečko zaviti v brisačo .
10

Uporabi toplino v vašem kraju plečeta /vratu za lajšanje nobene napetosti , ki ste jih lahko razvili mišic v ramenih in vratu. Riž ali koruza napolnjena vreča , ki se lahko ogrevajo dobro deluje .
11

Sleep , če lahko. Včasih boutripajoča glavobol izginiti , če ste sposobni priti mimo bolečine in zaspal .