Kako za lajšanje glavobolov z prehrano

Če iščete način za boj proti zmerno do migrenskih simptomov, glavobol , uživanje hrane v vašem hladilniku ali shrambi se zmanjša bolečino. Ali želite, da bi se izognili dodatni glavobol zdravilo ali plačila za " čudež", glavobol zdravil , ki pa ne dela , poskusite spremeniti svojo prehrano vključiti živila, je znano, da služijo kot naravna sredstva glavobol . Eksperimentiranju z različnimi predmeti, da bi našli kombinacije, ki se ustavijo Vaš Glavobol simptomov ali zmanjšali njihovo resnost . Razmislite o teh naravnih domača pravna sredstva za lajšanje glavobola s hrano. Navodila
1

zmanjšati simptome glavobol posledica nizkega krvnega sladkorja , ki jih povzroča uživanje hrane , ki jo vodijo na stabilni ravni . Lajšanje glavobola s hrano , kot so črni fižol, špinača , ohrovt , blitva , soje in sončničnih semen , ki so vsi bogati z vlakninami in magnezijem obranila migrenskih glavobolov . Prav tako je pomembno omeniti, da je prekomerno uživanje kofeina povezana s pomanjkanjem magnezija , ki lahko povzročijo glavobole.
2

Dodajanje ingver v svojo prehrano se tudi šteje za eno od najbolj učinkovitih pravnih sredstev, glavobol , saj zmanjšuje vnetje , ki lahko povzroči glavobol bolečine . Poskusite tako slabo ingver čaj z lupljenjem in razkosavanje svežega ingverja na rezine , nato pa dodal, eno žlico vroče vode. Če nimate svežega ingverja na strani, uporabite ohlapno ali vrečah ingver čaj pripraviti skodelico kot make -premika glavobol medicine.
3

Combat vnetje , ki pogosto sproži migrenski glavoboli z živila , ki so bogata z omega 3 maščobnimi kislinami . Celo tri obrokov rib , kot so losos, tuna , kozice , morske plošče ali rdeči hlastač lahko učinkovita pri zdravljenju glavobola . Dodate tudi živila, kot so tofu , cvetača, lanenih semen , orehov in soje za vašo dieto za dodatne omega 3 let .
4

Razmislite pitje več vode , kot tudi, ko ste spremenili vaše prehrane za lajšanje glavobola simptomi . Presegajo značilnih osem kozarcev na dan , če ste pogosto trpijo zaradi napetosti in glavobolov , ki jih lahko sprožijo ali še slabše zaradi dehidracije .
5

Osvobodite glavoboli z živili , ki jih tudi odpravo predmete iz vaše prehrane , ki so splošno znano , da sproži migren. Živila z dodatki , kot so natrijev nitrit in natrijev glutaminat ( MSG ) , kakor tudi alkoholne pijače , kot so rdeče vino , na primer, lahko povzroči glavobole ali pa simptomi glavobol slabše.