Kako Masaža Away glavobol

Self - masaža jepreprost in učinkovit način za lajšanje tenzijski glavobol . Tisto, kar potrebujete
Stoli
Kavči
glavnik
Prikaži več navodil

1

Get udobno . Uležete na pokončen stol ali kavč.
2

zatemnite luči. Močna svetloba lahko okrepi glavobol.
3

Začnite masaža z zgoraj navedenih področij, ušesa in okoli . Položite roke na obeh straneh glave; s pomočjo blazinice prstov , nežno potisnite navzdol in premaknite kožo in nazaj približno 1 centimeter .
4

Premakni lasišče namesto drsnih prsti skozi kožo .
5

postavite blazinice prstov na vaše templjev. Pritisnite navzdol nežno in premikanje prstov v majhnih krogih .
6

ponovite to tehniko na zadnji strani vratu . Posebno pozornost namenila področju v zatilje .
7

Nadaljuj na masažo lasišča na ta način , dokler ste iz vaše celotno glavo . Na območjih , ki čutijo napete , poskusite to akupresurne tehnike : primite kožo med palcem in kazalcem in pritiska na 20 sekund . Sprostite pritisk za 10 sekund , vendar ne odstranite roko. To ponovite štirikrat.