Zdravljenja kroničnih glavobolih zaradi napetosti

Napetosti glavoboli segajo od blagih do hudih , in oni sonajpogostejši tip glavobola . Ljudje, ki se ukvarjajo s kroničnih glavobolih zaradi napetosti opisati nelagodje kot tesen trakom okoli njihove glave . Številni dejavniki prispevajo k temu tipu glavobol innapetosti običajno posledica napete mišice okoli oči, glave in čeljusti kosti . Medtem ko je neprijetno in nadležno , obstajajo načini za odpravljanje tenzijski glavobol . OTC Medication

Medtem ko so zdravila, kot so ibuprofen in acetilsalicilna kislina se pogosto uporablja za zdravljenje različnih glavobolov , obstajajo zdravila, posebej za tenzijskih glavobolov . Ta zdravila vključujejo aktivne sestavine, kot so visoki odmerki paracetamol in kofein v sprostitev mišic in zmanjšanje napetosti .
Zmanjša stres

Stres jepogost vzrok kroničnih glavobolih zaradi napetosti . Prakticiranje stres managerskih tehnik, kot so dihalnih vaj in sprejemanju pozitiven pogled lahko zmanjša stres in napetost . Drugi načini za odpravo stresa vključuje pridobivanje ustreznega počitka , uveljavljanju in izboljšanje svoje organizacijske sposobnosti . Nadzorovanje anksioznost in depresija lahko izboljša tudi vaše čustveno zdravje in ustaviti napetosti glavoboli . Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, antidepresivi ali proti anksioznosti zdravil , ali pa naravne stabilizatorji razpoloženja .
Masirajte obraz

območje Tempelj se nahaja na čelu nad očmi . Zaprite oči in počasi masirajte to področje s prsti. Masažo templjev čez dan lahko pomiri živce in se sprostite mišice . Ta tehnika pomaga zmanjšati kronično napetost in enostavnost povezanih napetosti glavoboli.
Give Your EyesBreak

Eyestrain lahko prispeva k kroničnih glavobolih zaradi napetosti . Ta težava pogosto prizadene ljudi , ki delajo na računalniku . Strmel svetlo računalniški monitor za nekaj ur lahko utrudi oči in povzročijo glavobole. Prilagodite svetlost računalnika in sprejeti občasne odmore za počitek oči .
Rest

Pomanjkanje spanja ali počitka lahko sproži napetost glavobole. Izboljšajte svoje spalne navade in nameravate spati vsaj osem ur na noč . Če ne morete zaspati ali če se zbudiš večkrat čez noč , piti zeliščni non- kofeinske čaja pred spanjem ali pa naravni dodatek za pomiritev živcev . To bo spodbudilo prijeten spanec in lajšanje kroničnih napetosti glavoboli.
Vročini in mrazu Therapy

Vročina in mraz sta učinkovitega zdravljenja za tenzijskih glavobolov . Toplota sprošča mišice in lajša napetosti , medtem ko mraz zmanjša bolečine in vnetje. Uporablja ogrevan krpo ali ledom ( zavit v suho krpo ) na čelu večkrat na dan v 10 - minutnih intervalih .