Kako preprečiti menstrualnim Glavoboli

menstrualni simptomi, kot so nihanje razpoloženja , krči , utrujenost, bolečine v sklepih in napihnjenost , da nekatere ženske groza " tisti čas v mesecu. " Pri nekaterih ženskah je njihov rok spremlja boleče , včasih izčrpavajoče , glavoboli . Glavoboli v obeh moških in žensk , so sprožile hormonov , kot so serotonin , tako da ni presenetljivo, da so ženske trpijo zaradi glavobolov, približno v času njihovega obdobja , ko je njihova raven hormonov niha. Pravijounčo preprečevanja vrednofunt zdraviti , tako da preprečuje glavobole , preden začnejo more iti daleč pri menstruacijaizkušnje brez bolečin . Tisto, kar potrebujete
Over- the-counter protibolečinsko
Proste Prikaži več navodil

1

Spremljajte svoje napade in iščejo vzorce in morebitnih skupnih dejavnikov , ki so lahko glavobol sprožilci za vas . Dnevnik ali revija jekoristen način , da bi spremljali pogostosti , resnosti in možnih vzrokov za vaše glavobole.
2

Poskusi, da stres na minimum pred in med menstruacijo . Redna aerobna vadba v kombinaciji z jogo , je lahko v pomoč pri zmanjševanju stresa .
3

Bodite prepričani , da bi dobili dovolj spanja in jesti redne obroke pred in med menstruacijo . Tega ni storila daje poudarek na vašem telesu, ki lahko sproži glavobol.
4

Izogibajte sprožilce hrane, kot so rdeče vino in kava pred in med menstruacijo . Vaš " glavobol dnevnik " ti pomagajo izslediti nekatere druge sprožilce hrane , ki vplivajo na vas .
5

Uporaba ibuprofen ali kombinacija protibolečinsko kot Excedrine ( paracetamol , aspirin in kofein ), za nekaj dni pred obdobje in med menstruacijo je lahko tudi zelo koristno. Po zaužitju enega od teh zdravil, popijte poln kozarec vode. Izogibajte se kofeinu presežek , medtem ko uporabljate Excedrine ali podobne droge .
6

Pogovorite se s svojim zdravnikom o ureditvi estrogena ob tabletk za preprečevanje nosečnosti ali s kombinacijo tabletke in dodatnega estrogena . Znižanje estrogena in progesterona , ki se pojavijo tik pred menstruacijo je lahkopovod za glavobole na nekaterih ženskah .
7

Ob triptani recept za nekaj dni pred predvidenim začetkom vaše glavobole Dokazano je , da se prepreči menstrualne glavoboli in zmanjšati slabosti , ki jih spremlja . Obstajajo stranski učinki , kot so mravljinčenje, zardevanje , omotico , zaspanost in slabost , zato se prepričajte , da gredo preko vseh dejstev, se posvetujte z zdravnikom .