Kako se znebim glavobola, povezanega z vidom?

Tukaj je nekaj korakov, s katerimi se lahko poskusite znebiti glavobola, povezanega z vidom:

1. Spočijte si oči. Če že dlje časa strmite v zaslon računalnika ali druge digitalne naprave, si vzemite odmor in si privoščite počitek očem. Poglejte stran od zaslona in se za nekaj minut osredotočite na nekaj v daljavi.

2. Prilagodite osvetlitev. Prepričajte se, da osvetlitev v vašem okolju ni premočna ali prešibka. Če delate za računalnikom, uporabite namizno svetilko za dodatno osvetlitev.

3. Uporabljajte umetne solze. Umetne solze lahko pomagajo pri mazanju suhih oči, ki so lahko vzrok za glavobole.

4. Masirajte svoja senca. S prsti nekaj minut nežno masirajte templja. To lahko pomaga pri razbremenitvi napetosti in izboljšanju cirkulacije.

5. Nanesite hladen obkladek. Hladen obkladek položite na čelo ali zadnji del vratu za 10-15 minut. To lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino.

6. Jemljite zdravila proti bolečinam brez recepta. Če imate hud glavobol, boste morda želeli vzeti zdravilo za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen.

7. Obiščite očesnega zdravnika. Če so vaši glavoboli trdovratni ali hudi, morate obiskati očesnega zdravnika, da izključi morebitna osnovna zdravstvena stanja.

Pomembno je vedeti, da če imate nenadne ali hude glavobole ali če imate kakršne koli spremembe vida, morate nemudoma obiskati očesnega zdravnika.