Kaj bi morali, če vas boli glava?

1. Pijte veliko tekočine: Dehidracija lahko povzroči ali poslabša glavobole. Ciljajte na 8-10 kozarcev vode na dan.

2. Jemljite zdravila proti bolečinam brez recepta: Ibuprofen (Advil) ali acetaminofen (Tylenol) lahko pomagata pri lajšanju bolečin pri glavobolih.

3. Nanesite hladen obkladek: Če na čelo ali zadnji del vratu položite hladen obkladek, lahko zmanjšate vnetje in lajšate bolečino.

4. Prijemite toplo prho ali kopel: Toplota vode lahko pomaga sprostiti napete mišice in ublažiti stres, ki lahko prispeva k glavobolom.

5. Ulezite se v temno, tiho sobo: Včasih je vse, kar potrebujete, priložnost, da se sprostite in pustite, da vaš glavobol izgine.

6. Pojdite na svež zrak: Pojdite na sprehod ali nekaj časa posedite zunaj. Svež zrak lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in zmanjšati stres.

7. Vadite tehnike sproščanja: Joga, meditacija in vaje globokega dihanja lahko pomagajo zmanjšati stres in napetost, ki lahko prispevata k glavobolom.

8. Obiščite zdravnika, če je vaš glavobol hud ali ne izgine: Če je vaš glavobol hud, ne izgine z zdravili za lajšanje bolečin brez recepta ali ga spremljajo drugi simptomi, kot so povišana telesna temperatura, slabost ali bruhanje, obiščite zdravnika.