Naprezanje oči, glavoboli, zamegljen vid in težave s spanjem so pogosti simptomi sindroma računalniškega vida (CVS). To je stanje, ki prizadene ljudi, ki veliko časa preživijo z računalniki, pametnimi telefoni ali drugimi elektronskimi napravami. CVS je posledica načina, kako uporabljamo oči, ko gledamo v računalniški zaslon. Ko se osredotočimo na računalniški zaslon, se naše oči nenehno premikajo v majhnih, hitrih gibih, imenovanih sakade. Te sakade nam pomagajo skenirati zaslon in brati besedilo. Ko pa predolgo strmimo v računalniški zaslon, so te sakade manj pogoste, oči pa se začnejo sušiti. To lahko povzroči naprezanje oči, glavobole in druge simptome.
Obstaja več stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za CVS:
- Redno mežikajte.
- Vsakih 20 minut si vzemite odmor med gledanjem v zaslon računalnika.
- Za dodajanje vlage v zrak uporabite vlažilec.
- Za vlaženje oči uporabite umetne solze.
- Prilagodite svetlost in kontrast zaslona vašega računalnika.
- Uporabite stoječo mizo ali mizo za sedenje in stoje, da lahko čez dan spreminjate svoj položaj.
Če opazite katerega od simptomov CVS, je pomembno, da obiščete oftalmologa. Vaš očesni zdravnik lahko diagnosticira stanje in priporoči ustrezno zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com