Znižuje krvni tlak. Vadba pomaga znižati krvni tlak, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca. Vadba namreč pomaga izboljšati pretok krvi in kisika v srce, kar zmanjša obremenitev srčnih mišic.
Znižuje raven holesterola. Vadba lahko pomaga znižati raven holesterola lipoproteinov nizke gostote (LDL), ki je "slab" holesterol, ki se lahko kopiči v arterijah in povzroča obloge. Kopičenje zobnih oblog lahko zoži arterije in oteži pretok krvi v srce, kar lahko privede do srčnih infarktov in kapi.
Spodbuja zdrav pretok krvi. Vadba pomaga izboljšati pretok krvi po telesu, vključno s srcem. To pomaga zagotoviti, da srce prejme kisik in hranila, ki jih potrebuje za pravilno delovanje.
Izboljša raven telesne pripravljenosti. Vadba lahko pomaga izboljšati vašo splošno telesno pripravljenost, kar lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca. Vadba namreč pomaga krepiti srce, pljuča in mišice, ki imajo pomembno vlogo pri zdravju srca.
Nadzoruje sladkorno bolezen. Vadba lahko pomaga nadzorovati sladkorno bolezen tipa 2, ki je glavni dejavnik tveganja za bolezni srca. Vadba namreč pomaga znižati raven sladkorja v krvi in izboljša občutljivost za inzulin, kar lahko pomaga preprečiti razvoj sladkorne bolezni tipa 2 ali obvladati bolezen, če jo že imate.
Pomaga ohranjati zdravo težo. Vadba vam lahko pomaga ohranjati zdravo telesno težo, kar lahko zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca. To je zato, ker lahko prekomerna teža obremeni srce in povzroči razvoj visokega krvnega tlaka, holesterola in drugih dejavnikov tveganja za bolezni srca.
Zmanjšuje stres. Vaja lahko pomaga zmanjšati stres, ki je lahko glavni dejavnik bolezni srca. Stres namreč lahko povzroči zvišan krvni tlak, kar lahko obremeni srce.
Spodbuja duševno zdravje. Vadba lahko pomaga izboljšati duševno zdravje, kar lahko vodi tudi do boljšega zdravja srca. To je zato, ker so duševna stanja, kot sta depresija in tesnoba, lahko glavni dejavniki tveganja za bolezni srca.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com