Povprečni srčni utrip po 10 minutah teka se lahko razlikuje glede na posameznikovo stopnjo telesne pripravljenosti, starost in intenzivnost teka. Vendar pa je splošno vodilo, da mora biti srčni utrip osebe med 120 in 150 utripov na minuto (bpm) po 10-minutnem teku. Ta obseg se lahko spreminja glede na individualne razlike in stopnjo napora med tekom. Za zdravo odraslo osebo velja, da je srčni utrip 100-110 utripov na minuto zmerno intenzivna vadba, medtem ko se srčni utrip 150-170 utripov na minuto šteje za visoko intenzivno vadbo. Pomembno je, da se pred začetkom katerega koli novega programa vadbe posvetujete z zdravstvenim delavcem, da določite ustrezen ciljni razpon srčnega utripa glede na zdravstvene in telesne cilje posameznika.