Kako uporabljati EKG Čeljusti

EKG čeljusti merjenje sestave maščob v človeškem telesu . Sopomembno orodje , da se uporabi , če ste resni približno pridobivanje v formi . Športniki pogosto uporabljajo EKG čeljusti za spremljanje lastnega napredka . Se lahko pojavijo tudi v zdravniških ambulantah in zdravstvenih klubih po vsej državi . Razlog za to je preprost - EKG čeljusti da bolj popolno razumevanje napredka izgubo teže kot lestvici . Medtem ko je hujšanje pomembno , telesne maščobe je bolj pomembno. Tisto, kar potrebujete
Pomočnik
EKG čeljusti
knjiga
Pen
Prikaži več navodil

1

Pick vsaj štiri področja na vaše telo meriti z EKG čeljusti . EKG čeljusti merjenje debeline maščobnih gub v telesu . Skupni prostori za merjenje vključuje biceps triceps , trebuh , hrbet, " ljubezen ročaji " in prsni koš .
2

Grab ali ščepec svojo maščobo na področjih ste se odločili izmeriti . Boste potrebovali nekaj pomoči , če ste izbrali težko dosegljivih mesto podobnega hrbtu ( izbrati področja, ki jih je mogoče enostavno doseči , če ste v zadregi ) .
3

Odpri čeljusti in nežno zatrejo gube maščob ste prijemanje . Ne pustite, da čeljusti kopati v vašo kožo. Morate le, jih nežno dotika vaše kože .
4

Preberite meritev na čeljusti in zapišite rezultate .
5

Nadaljuj merjenje ista področja vsak teden in napišite svoje rezultate, da bi spremljali vaše rezultate. Te meritve vam bo dala boljše razumevanje , kako delaš z vadbo in prehrano. Z lestvico , je v redu, vendar lahko dejansko pridobili težo mišic , ko delate ven . To jedobra stvar, vendar tvegate, napačne razlage rezultatov, če ste le zaskrbljeni zaradi vaše teže.