Kako za odpravo holesterola Kristali

To je splošno znano , da lahko visoka raven holesterola privede do zdravstvenih težav . Visoko lipoprotein nizke gostote (LDL ) holesterola so bile povezane z boleznimi srca in srčnega napada in lahko prispeva tudi k kap in Alzheimerjeva bolezen . V zadnjih raziskav so znanstveniki ugotovili, da pri holesterol kopiči ob stene arterij , kristalizira . Ti kristali holesterola lahko trgajo sluznice arterije . Škoda , da se kristali storiti prispeva k boleznim srca in je lahko povod za nastanek krvnih strdkov , da obrazec, ki lahko vodijo do srčnega napada ali stroke.The najboljši način za zniževanje holesterola kristali v telesu je zmanjšanje LDL holesterola in sprejmejo ukrepe za izboljšanje vaše splošno zdravje srca . Navodila

1

Ocenite svojo prehrano . Živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob , trans maščob in holesterola poveča raven holesterola , prispeva k kopičenje oblog v arterijah in povzročijo vnetje , ki se poslabša vaše zdravje . Rafinirana zrna in sladkorji so tudizaskrbljenost . So dvigniti raven trigliceridov in povečujejo vnetja . Za zmanjšanje holesterola kristali , najprej jedo več vlaknin hrane, več sadja in zelenjave, več mišične beljakovine , in več celih zrn . Nekatera živila dejansko pomagajo nižje ravni holesterola v krvi , vključno z mandlji, sojinih beljakovin in živil , ki vsebujejo topne vlaknine .
2

Spoštovati zdravo telesno težo . Vzdrževanje zdrave telesne teže je ključna za vzvratno bolezni srca in okreva vaše zdravje . Ljudje, ki so prekomerno telesno težo imajo ponavadi višjo raven LDL holesterola , in ki lahko privede do večje nastajanje holesterola kristalov . Spuščanje svojo težo na zdravi ravni lahko zoperstavili problem. Izguba teže nipomembno le fizično dejavnik . Prav tako želijo povečati svoje fizične sposobnosti , ki bodo nižje ravni LDL holesterola in pomagajo zmanjšati kristalizacije .
3

Pregledal vaš življenjski slog. Ali kadite ? Ali pijete več kot enega ali dveh alkoholnih pijač na dan? Ali ste reagirali poudariti v jezo? Ali boste dobili dovolj spanja ponoči? Ali menite , da čas, da naredite stvari, ki jih uživajo ? Kako pogosto se smeješ ?

Če kadite , da bo prispeval k nastanku plaka in holesterola kristalizacijo v arterijah . Izhod iz je eden izmed najboljših zdravstvenih odločitev, ki jih lahko naredite . Prekomerno pitje ne prispeva k naraščajočih ravni holesterola ali kristalnih formacijah , vendar pa lahko oslabi srce in da bo bolj dovzetni za bolezni. Sreča , pozitivne strategije stres, obvladovanje in dober spanec vse to prispeva k splošnemu zdravju . Pa ne smejo neposredno zmanjšanje holesterola kristalizacijo , vendar pa lahko zmanjša dovzetnost za bolezni srca.