Zdravo srce dobro zaslužiti košare

Imate bolnega prijatelja in želite poslati get - tudi košaro . Treba je napolnjena z yummy vesti , ampak tudi zdrava. Kako si lahkokošaro , ki je privlačna , ampak tudi srce zdravo? Začnite z premislek okusno in slastno . Srčni zdrava hrana je namizno grozdje , borovnice , ovsena kaša kolački , rdeče vino v zmernih količinah , napitke , losos, česen, olivno olje in rooibos čaj. Združitenekaj teh zdravih vesti in imate slasten darilo košare za vašega prijatelja . Prilagajanje košarica

Ena izmed najboljših stvari približno tako darilo košare je, da je tako osebno. S to zdravo srce darilo košare , začnite tako, da seznam vseh prehranskih omejitev tvoj prijatelj imajo lahko presegajo osnovnega zdravstva srca . Ali je jedel brez glutena ? Je bil na nizki sladkorja (vključno z fruktoza ) dieto ? Je vegetarijanec ali vegan ? Je laktoze ? Prepričajte se , da razmišljajo o vseh omejitvah bo morda moral pred začetkom , da izpolnite koš . Obstaja toliko idej za srčne zdravih prigrizkov , da bo več kot dovolj, da izpolnite svojo košaro .
Zdravo srce Foods

Ko ste menili, da se omejitve , vi lahko izberejo glavno temo za prigrizke . Lahko naredite kolački . Poskusite uporabiti surovo , divji med nadomestiti niti sladkorja , in dodal, veliko borovnic naložiti gor na antioksidantov. Losos lx ali dimljeni losos jesuper, zdrava poslastica , ki je naložen z omega- 3 maščobnimi kislinami . Dodaj v majhnem paketu rži krekerji in nekaj tapenade ( olivno razpona ), in imate čudovit , srčni zdrav prigrizek. Če boste našli nekaj Concord grozdje , pa bi lepo predstavitev in so neverjetno srce zdravo . Trte, semena so obremenjena z antioksidanti , tako da, če lahko najdete grozdja s semeni tolikobolje. Čokolada je z antioksidanti izjemno visoka. Vendar pa je obremenjena tudi s sladkorjem in kofeinom . Glede na naravo vašega prijatelja bolezni , je lahko primerno vključiti nekaj koščkov temne čokolade . Poglej za čisto temno čokolado , morda z mandlji ali lešniki , zaradi česar je še bolj zdravo. Rdeče vino v zmernih količinah je tudi srce zdravo . Mogoče bi bilo primerno , da se vključi steklenico vina , glede na splošno zdravje vašega prijatelja , starosti in drugih prehranskih omejitev. Obstajajo dokazi, da jekozarec rdečega vina na dan srce zdravo . Zaokrožujejo vaše košaro , lahko dodate glavo česna; nekaj rooibos , Tulsi ali Honeybush čaj ( ki so vsi zelo dobro za zdravje srca in prosti kofeina); in morda celo nekaj sveže zelenjave .
popuščanje napetosti Darila

Zaradi zmanjševanja stresa je še en pomemben vidik zdravja srca , vključuje masaža tlaka točko stres zmanjšuje orodje alistres žogo . Revija pisanje pomaga lajšanje stresa , tako da tudi slepi revije in lepo pero je lahkolepo dotik . Revija pisanje je tudi nekajokreva prijatelj morda ne bodo mogli uživati ​​, medtem ko nepokretnih . Očarljiv knjiga , bodisi igrani ali literatura , je tudidobra ideja . Glasba je lahkovelik stres razbremenilna kot dobro . Lahko kupite poceni MP3 predvajalnik in ga vstavite s pomirjujočih melodije , da bi tvoj prijatelj ostal brez stresa in srčno- zdravo .