Zakaj je HDL Good Cholestrol

? Holesterol je voskasta snov najdemo v krvnem obtoku . Ker holesterol je topljivo v maščobah , kot v vodi , je opredeljena kot lipida . Treba je najti le v živalskih tkivih in se ne šteje, da jeres maščobe . Najbolj holesterol in sprostijo jeter pa prehranska absorpcija šteje za drugi majhen odstotek . Večina ljudi misli , da holesterol je slabo za vas , vendar to nivsa resnica . To je ključnega pomena za ohranjanje zdravega delovanje telesa . Problem s holesterolom , je, datelo proizvaja večino tistega, kar je potrebno , in zaradi slabih prehranjevalnih izbir , mnogi ljudje dodati tako preveč . Lipoproteini

Glede na dejstvo, da se različni deli telesa potrebujejo holesterol ,izjemen sistem je bil postavljen v mestu. Začne se v jetra, kjer proizvodnja in izločanje poteka. Ker holesterol se ne meša s krvjo , podobno kot olje in voda , da se veže na beljakovino za prevoz. Ta kombinacija je definiran kot lipoprotein . Obstajata dve glavni vrsti : . Lipoproteinov nizke gostote (LDL ) in lipoproteinov visoke gostote (HDL)
lipoproteinov majhne gostote ( LDL)

nizko gostoto lipoproteini se štejejo za "slabo" , ker opravljajo veliko količino holesterola stran od jetrih v telesu . Lipoproteini z majhno gostoto, ki škodujejo arterij zaradi nizke gostote , ki omogoča enostavno montažo na stene krvnih žil . Ta navezanost povečuje kopičenje oblog ( aterosklerozo ) znotraj arterij , ki vodijo do takih zdravstvenih škodo za primer srčnih napadov in kapi . Da bi ohranilitelo teče gladko , je treba ravni LDL treba ohraniti pod raven okoli 130mg na deciliter .
High- Density lipoproteinov ( HDL)

lipoproteini visoke gostote se štejejo za"dober" holesterol , ker opravljajo dodatno holesterol nazaj v jetra , da se izloči iz telesa. So mislili , da deluje kot smetarji gibljejo po celotnem telesu pospravim plaketo in druge odpadke , ki teče skozi krvni obtok nazaj v jetra . Ti ukrepi imajo nasprotne učinke LDL , znižuje tveganje osebe za srčne napade in kapi . HDL je treba ohraniti na ravni 60 mg na deciliter ali več.
Povečanje HDL

Kako lahko povečate svojo raven HDL ? To je podobno smernicah, ki navajajo večina zdravstvenih strokovnjakov kot načinov za ohranjanje zdravega načina življenja . Z vadbo redno , ne kaditi , hujšanje ali ohranjanje normalne teže , jedo visoko vlaken , diete z nizko vsebnostjo maščob , z uporabo enkrat nenasičene maščobe , kot primarno maščobe , in ki ima zmerno uživanje alkohola , bi moralaraven HDL naraščati .


Zaključek

lipoprotein velike gostote ( HDL) je dober holesterol, ker odpravlja dodatno holesterola iz telesa preko jeter . Preveč LDL pločevinko plašč in se držijo arterij , ki povzročajo kopičenje zobnih oblog in oženje arterij . HDL funkcije za odstranjevanje zobnih oblog in drugih odpadkov . Raziskave so pokazale, da lahko višja raven HDL vodi do daljše življenjske dobe . Ljudje bi morali biti testirani na rednem urniku , ki ga izvajalec zdravstvenega varstva je določil , da se prepriča stopnje lipoproteinov so v normalnem razponu .