Kako spremljati svoj ​​krvni tlak

krvni tlak , je nekaj, kar je treba redno spremljati . Postopne spremembe lahko znak morebitne probleme in jih bivanje na vrhu ravni tlaka , lahko prilagoditev prehrane in življenjskega sloga za ohranitev zdravega krvnega tlaka . Tisto, kar potrebujete
Sphygmomanometer
stetoskop
Prikaži več navodil

1

Nakup sphygmomanometer , ki jeprenosna enota z manšeto in napravo , ki meri tako sistolični in diastolični tlak . Enote pridejo v avtomatskih in Barometer različic . Prepričajte se , da bi dobili prave velikosti , da bi dobili natančne odčitke . Barometer , ali ročno , krvni tlak manšete so ponavadi lažji in lažje prenašanje. Ti v povprečju med $ 20 in $ 30 in navadno prihajajo s stetoskopom . Avtomatske elektronske lisice so bolj natančni in lahko veliko dražje .
2

pokončno sedeti v udobnem položaju z nogami plosko na tleh . Postavite vaše golo roko s svojo dlan je obrnjena navzgor, na površini, ki omogoča, da se tudi s srcem . Večina mize zadostujejo . Potisnite navzgor manšete vašo roko, da približno en centimeter nad komolca in namestite cevko , pritrjeno na napravo na vrhu roko .
3

CINCH manšete s potegom na pas, tako da je tesen po vsem roko , ne da bi odrezali obtok , če uporabljate krvni tlak manšete enota samodejno . Pritisnite gumb za vklop inmanšeta se samodejno začne , da se napihnejo in se bo končalo, ko je dovolj tesen. Počakajte,manšeta izprazni inenota dokonča merjenje krvnega tlaka . Večina enot bo zapiskal , ko so končali in bo prikazal dve števili . Top številka ještevilo sistolični , medtem kodno število diastolna meritev .
4

Uporaba manšete na krvni tlak enote ročno na enak način kot v avtomatskem različico . Pred polnjenje postavite konec stetoskopom pod manšeto v Kuka komolca in vstavite zamaške za ušesa v ušesa. Stisnite žarnico , ki je pritrjena na robu, da se napihne tesno z roko .
5

hitro črpanje , doklermerilnik bere približno 30 točk višja od običajne sistolični tlak. Počasi začeli izklopite zrak in omogočajomanšeta za deflacijo . Ko slišite bitje srca , upoštevajte, števila, prikazanega na merilniku kot vaš sistoličnega tlaka za branje. Kopretep ustavi , to zabeleži številko, kot je vaš diastolični tlak .