Kaj Sindrom prazničnega srca?

Sindrom prazničnega srca je resnično stanje, ki se lahko pojavi v prazničnem času. Povzroča ga kombinacija dejavnikov, vključno s prekomernim uživanjem alkohola, nezdravo hrano in stresom. Ti dejavniki lahko povzročijo povečano tveganje za težave s srcem, kot je atrijska fibrilacija (AFib). AFib je vrsta nerednega srčnega utripa, ki lahko povzroči številne simptome, vključno s palpitacijami, težko dihanjem in bolečino v prsih.

Sindrom prazničnega srca se pogosteje pojavi pri ljudeh, ki so že v nevarnosti za težave s srcem, kot so tisti z visokim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo ali zgodovino bolezni srca. Lahko pa se pojavi tudi pri ljudeh, ki so sicer zdravi.

Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate tveganje za sindrom počitniškega srca, vključno z:

* Omejite vnos alkohola. Alkohol lahko povzroči hitrejše in neenakomerno bitje srca. Lahko povzroči tudi dehidracijo, kar lahko dodatno poveča tveganje za težave s srcem.

* Jejte zdravo hrano. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga ohranjati vaše srce zdravo. Izberite živila z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, holesterola in natrija.

* Obvladajte svoj stres. Stres lahko sproži težave s srcem. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

* Zagotovite si dovolj spanca. Ko vam primanjkuje spanja, je večja verjetnost, da bo vaše telo sproščalo stresne hormone, ki lahko povečajo tveganje za težave s srcem. Ciljajte na 7-8 ur spanja na noč.

* Redno obiskujte zdravnika. Če imate kakršne koli dejavnike tveganja za bolezni srca, kot je visok krvni tlak, sladkorna bolezen ali anamneza bolezni srca, redno obiskujte svojega zdravnika, da vam pregleda srce.