Moški srednjih let in Heart Disease

moški srednjih let se pogosto soočajo z resnimi zdravstvenimi izzivi, bolezni srca in drugih vprašanjih , povezanih z zdravjem . Bolezni srca so eden od najboljših morilce moški srednjih let v Združenih državah Amerike in moških se mora zavedati od dejavnikov za srčni napad . Če imačlovek družinsko anamnezo bolezni srca , ima prekomerno telesno težo ali poje slabo prehrano, je večje tveganje za srčni napad ali srčno bolezen . Family History

Po Ameriške akademije družinskih zdravnikov , lahko družinsko anamnezo bitipokazatelj tveganja za srčni infarkt ali bolezni srca. Moški, ki imajo družinskega člana, ki je bil diagnosticiran z boleznijo srca je treba biti še posebej skrbno o vzdrževanje zdrave telesne teže in jedo dieto srčno - zdravo . Če ima družinskega člana - zlastimoški družinskega člana - ki je umrl zaradi srčnega napada v srednjih letih , bi moral biti še posebej skrbno o vzdrževanje svoje zdravje srca
Teža
.

Drug dejavnik, ki prispeva k boleznim srca za moške srednjih let , je teža . Po R.P. Donohue , R.D. Abbott , D.M. Reed in K. Yano University of Massachusetts Medical Center , lahko teža jepomemben dejavnik tveganja za ob ali razvoj bolezni srca . Kot težo osebo dobičkov , je treba njihovo srce delo težje in težje za črpanje krvi prek obtočil . Prav tako se lahko razvije blokade v koronarnih arterijah zaradi prekomernega maščob ali holesterola v krvi .
Diet

Ameriška akademija družinskih zdravnikov priporoča, da moški srednjih let imela dieto , ki je z nizko vsebnostjo maščob , veliko vlaknin in bogata z zelenjavo in sadjem. Prehrana , bogata z rdečim mesom , zlasti in visoka vsebnost sladkorjev lahko vodi do debelosti in sladkorne bolezni. Ko je moški srednjih let jesti zdravo prehrano v kombinaciji z ohranjanjem zdravo telesno težo ,tveganje za srčne bolezni bistveno zmanjša. To je lahko še posebej velja, če sta prehrana in vadba del moškega rutino , še preden pridejo do srednjih let .
Vaja

skupina iz University of Massachusetts Medical Center je pokazala, da če ljudje sodelovali v zdravo prehranjevanje in gibanje , pozitivnih koristi teh dejavnosti je trajal ves srednjih letih in pozneje. Vadba pomaga v boju proti debelosti, povišanega krvnega tlaka in drugih večjih zdravstvenih težav . Poleg tega se je izkazalo, da redna vadba pomaga pri čustvenih zadevah , kot sta depresija in anksioznost . Če imajo ljudje navado vadbe, se te dajatve še naprej v obliki znižanega srčnega utripa , znižanje krvnega tlaka in močne kosti .
Diabetes

Sladkorna bolezen jeresna zdravstvena problem, ki se pogosto udari moških v srednjih letih . Po navedbah Ameriške akademije družinskih zdravnikov , lahko diabetes jeglavni vzročni dejavnik za razvoj bolezni srca pri moških srednjih let . Sladkorna bolezen, še posebno tipa 2 jebolezen , ki napade srca, ledvic in drugih večjih organe v telesu . Vzdrževanje zdrave telesne teže , redno telesno dejavnostjo in jesti zdravo prehrano pomaga preprečevati nastanek sladkorne bolezni tipa 2 .