Kakšen je pravilen način izračuna srčnega utripa?

1. Poiščite svoj utrip. Svoj utrip lahko ugotovite tako:

* Položite dva prsta na zapestje, kjer čutite utripanje ulnarne arterije.

* Postavite dva ali tri prste na vrat ob strani sapnika.

* Postavite dva prsta na notranjo stran komolčnega sklepa.

2. 15 sekund štejte svoj utrip.

3. Dobljeno število pomnožite s 4, da dobite srčni utrip na minuto.

Na primer, če preštejete 22 utripov v 15 sekundah, je vaš srčni utrip 88 utripov na minuto (22 x 4 =88).

Namigi za točen srčni utrip:

* Prepričajte se, da med merjenjem utripa sedite mirno in sproščeno.

* Dihajte normalno.

* Med merjenjem utripa ne govorite in se ne premikajte.

* Če imate nereden srčni utrip, je morda koristno, če merite svoj utrip 30 sekund in nato to število delite z 2, da dobite srčni utrip na minuto.

Normalni razpon srčnega utripa:

* Odrasli:60–100 utripov na minuto

* Otroci:70–110 utripov na minuto

* Dojenčki:100–140 utripov na minuto