Diet inducirane Kisli refluks

Kisli refluks se pojavi, ko so kisle vsebine želodca prisiljeni nazaj v požiralnik . To povzroča bolečino in neugodje, povezano z zgago . Čeprav obstaja veliko stvari, ki lahko povzročajo refluks kisline , prehrana jeprimarni dejavnik . Kisle Foods

Za nekatere jedo kislih živil, kot so paradižnik in agrumi lahko poveča simptome kislega refluksa . Ta živila so mislili, da poveča vsebnost kisline v želodcu , ki lahko poveča stopnjo simptomov refluksa . VendarŠtudija iz leta 2006 objavljena v Archives of Internal Medicine je pokazala, da je zmanjšanje kislih živil ni storila dovolj za pomoč pri refluks kisline simptomov 100 bolnikih preučevali.
Prenajedanje in debelostjo

prenajedanje lahko povzroči refluks kisline . Vsebina polnim želodcem se lahko izvaja pritisk na mišice zapiralke med želodca in požiralnika , ki je odgovorna za vodenje vsebine želodca v želodcu . Jedo manjše obroke pogosteje priporočajo za refluks kisline , ki trpijo . Poleg tega lahko to privede tudi do izgube telesne teže , ki lahko tudi zmanjša simptome bolezni refluks kisline .
Gazirane pijače

Gazirane pijače lahko poveča refluks kisline . Mehurčki v pivu , soda ali Soda voda napolni želodec z zrakom in potisnite navzgor kisline v požiralnik . Omejuje vnos gaziranih pijač lahko pomaga razbremeniti refluks kisline . Pivo lahko tudi povečajo kislost vsebine želodca skoraj dvojno v eni uri in se je treba izogniti , če trpi zaradi refluksa kisline . Alkohol ima tudi potencial za povečanje refluks kisline .
Mastne hrane

Mastne hrane trajalo dlje za prebavo v želodcu , ki daje želodcu več časa , da jih nakisajo . Tako , mastne hrane so nagnjeni k povzroča refluks kisline več kot pa druge vrste živil . Kar zdrave izbire (na primer ribe na žaru nad ocvrte ribe ), mogoče ublažiti vaše simptomov kislega refluksa .
Head Elevation

Ena izmed najboljših rešitev za lajšanje refluks kisline je, da obdržite svojo glavo in zgornji del trupa povišan za najmanj 45 minut po zaužitju obroka . Ljudi z resnimi primeri kislega refluksa koristi od dvignili glavo njihovo posteljo. V resnici, v študiji več kot 100 ljudi , so raziskovalci ugotovili , da posamezniki , ki redijo glavo svojih posteljah izboljšalo simptomov kislega refluksa več kot posameznike , ki so izvedli le spremembe v prehrani .