Katera hrana je dobra za zgago?

* Banane: Banane so dober vir kalija, ki lahko pomaga nevtralizirati želodčno kislino in zmanjšati zgago. So tudi dober vir vlaknin, ki lahko pripomorejo k hitrejšemu premikanju hrane skozi prebavni sistem in zmanjšajo tveganje za zgago.

* Ovsena kaša: Ovseni kosmiči so polnozrnate žitarice, ki vsebujejo veliko vlaknin in malo maščob, zaradi česar so dobra izbira za ljudi z zgago. Ovseni kosmiči lahko tudi pomagajo absorbirati želodčno kislino in zmanjšajo tveganje za zgago.

* Jogurt: Jogurt je dober vir beljakovin in vsebuje probiotike, ki lahko pomagajo izboljšati prebavo in zmanjšajo tveganje za zgago. Probiotiki lahko tudi pomagajo zmanjšati nastajanje želodčne kisline.

* Melone: Melone so dober vir vode in vlaknin, kar lahko pomaga zmanjšati zgago. So tudi dober vir kalija, ki lahko pomaga nevtralizirati želodčno kislino.

* Zelena zelenjava: Zelena zelenjava, kot so brokoli, špinača in ohrovt, je dober vir vlaknin in lahko pomaga zmanjšati tveganje za zgago. So tudi dober vir antioksidantov, ki lahko pomagajo zaščititi celice v želodcu pred poškodbami.

* Ingver: Ingver je naravno protivnetno sredstvo, ki lahko pomaga zmanjšati zgago. Prav tako lahko pomaga izboljšati prebavo in zmanjša tveganje za slabost.

* Poprova meta: Poprova meta je naravni relaksant, ki lahko pomaga zmanjšati zgago. Prav tako lahko pomaga izboljšati prebavo in zmanjša tveganje za slabost.

* Kamilica: Kamilica je naravno protivnetno sredstvo, ki lahko pomaga zmanjšati zgago. Prav tako lahko pomaga izboljšati prebavo in zmanjša tveganje za slabost.