Kaj pa, če imate v prvem trimesečju zgago?

Zgaga v prvem trimesečju nosečnosti je pogosta zaradi hormonskih sprememb in fizioloških premikov. Za obvladovanje zgage lahko storite naslednje:

1. Spremembe življenjskega sloga:

- Izogibajte se hrani, za katero je znano, da sproži zgago, kot so začinjena, kisla in mastna hrana.

- Jejte manjše in pogoste obroke namesto velikih obrokov.

- Dvignite glavo in zgornji del telesa z dodatnimi blazinami, ko ležite ali spite.

- Nosite ohlapna, udobna oblačila, ki ne ožijo vašega trebuha.

2. Prilagoditve prehrane:

- V svojo prehrano dodajte manj mastne mlečne izdelke, kot sta jogurt ali mleko, saj lahko pomagajo nevtralizirati želodčno kislino.

- Poskusite uživati ​​polnozrnate izdelke, puste beljakovine ter veliko svežega sadja in zelenjave.

3. Naravna zdravila:

- Izogibajte se ležanju takoj po jedi. Počakajte vsaj 2-3 ure, preden se uležete, da preprečite refluks želodčne kisline.

- Ingver:Ingver ima naravne protivnetne in pomirjujoče lastnosti prebave. Za lajšanje simptomov zgage lahko poskusite ingverjev čaj ali ingverjeve bonbone.

- Kamilica:kamilični čaj je znan po svojih blagodejnih in pomirjevalnih učinkih na prebavni sistem. Lahko je koristno pri zmanjševanju nelagodja zaradi zgage.

4. Zdravila (najprej se posvetujte z zdravnikom):

- Antacidi:antacidi brez recepta, kot so kalcijev karbonat, magnezijev hidroksid in aluminijev hidroksid, lahko zagotovijo začasno olajšanje zgage. Vendar se pred uporabo katerega koli zdravila med nosečnostjo vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Ne pozabite, da je zgaga pogosto začasno nelagodje med nosečnostjo in da izgine v drugem trimesečju. Če pa simptomi vztrajajo ali postanejo resni, je pomembno, da se o svojih pomislekih pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem za nadaljnje nasvete in navodila.