Poje in simptomi dehidracije

Dehidracija jeresno bolezensko stanje . MayoClinic.com pravi, " Dehidracija nastane, ko ste izgubili več tekočine, kot ste vzeli v , in vaše telo nima dovolj vode in drugih tekočin za opravljanje svojih normalnih funkcij. Če ne obnoviti izgubljene tekočine , lahko imate resne posledice . " Dehidracija lahko povzroči več različnih stvari , vključno s hudo drisko , bruhanje ali celo pozabijo na zaužito količino tekočine v intenzivno vročem vremenu . Poznavanje znaki in simptomi dehidracije je bistvenega pomena , da se izognemo . Suha usta in žeja

suha usta in žeja sta ena izmed prvih znakov blago dehidracijo. Če imate občutek, da ne morete odžejali , ne glede na to , koliko vode pijete , ste morda dehidrirani . Da vzamete v toliko tekočine , kot je mogoče . Izogibajte se sladkim pijačam in gazirane pijače , zaradi česar se boste počutili še bolj dehidrirana .
Letargija in utrujenost

Če se počutite bolj utrujen ali zaspan kot običajno , ste morda dehidrirani . Če opazite, da so vaši otroci manj aktiven kot ponavadi, predvsem v izjemno vročem vremenu , nato pa so lahko dehidrirano . Nekdo, ki trpijo hudo dehidracijo morda celo končajo v otrplem stanju . Za boj proti blagim zaužite tekočine povečanje dehidracija in poskusite jesti hrano, ki imajo visoko vsebnost vode , kot so sadje .
Zmanjšano uriniranje

zmanjšanje urinu Rezultat je še en znak dehidracije . MayoClinic.com opredeljuje zmanjšano izločanje urina kot " manj kot šestimi mokre plenicedan za dojenčke in osem ur ali več brez uriniranjem za starejše otroke in najstnike . "

Nekaj ​​solz , ko Crying

organi lahko naravno sposobnost, da proizvajajo solze, je treba preprečiti z dehidracijo. Dehidrirano telo ne vsebuje dovolj tekočine za proizvodnjo solze , ko joka.
Glavobol ali vrtoglavica

glavobol ali vrtoglavica lahkoznak dehidracije . Če menite, da kateri koli od teh simptomov , je najbolje, da sedite ali lezite . Povečajte vnos tekočine in jesti sadje z veliko vode.