Dairy &visok krvni tlak

Visok krvni tlak jeskupno zdravstveno stanje , ki povečuje tveganje za bolezni srca in možganske kapi . Eden od načinov , da pomagajo nadzorovati krvni tlak, da bi jedli več z nizko vsebnostjo maščob mlečne izdelke . Expert Insight

Glede na American Journal of Clinical Nutrition , povečati vnos mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob pomaga pri zniževanju krvnega tlaka . Vendar pa so klinične študije , navedene kažejo, da uživanje mleka in mlečnih izdelkov celotnega maščobe nisem nižji krvni tlak .
Učinki

Znanstveni dokazi ni jasno, kako mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob pomaga zniževati krvni tlak , vendar je njegova učinkovitost je bila dokumentirana z organizacijami, kot so National Heart , krvi in ​​pljuč Institute.
DASH Diet

DASH stojala za Dietni Pristop za Ustavitev Hipertenzija in se priporočajo Državni srca , krvi in ​​pljuč Institute in klinike Mayo . Ta prehranski načrt poudarja, sadja, zelenjave, žitaric in živila z nizko vsebnostjo maščob mleka.
Viri

mleka z nizko vsebnostjo maščob , jogurt in sir , so takoj na voljo vir mleka in mlečnih izdelkov lahko dodate v vašo prehrano .

Opozorilo

prehranaDASH je priporočljivo uživanje mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob , medtem ko bi se zmanjšal tudi nasičene vnosa maščob pomaga pri zniževanju krvnega tlaka . Mlečni celotnega maščobe izdelkov lahko poveča vsebnost nasičenih maščob v prehrani , tako da pridobijo prednosti mlekarni za znižanje krvnega tlaka , porabijo izdelke z nizko vsebnostjo maščob .