Kako Cure belem plašču Hipertenzija

Bela dlaka hipertenzija je prikazovanje visok krvni tlak , ko preveri zdravnik , ampak prikazovanje normalnim krvnim tlakom preostanek časa. V študiji, ki jo kanadski raziskovalci , med 10 in 26 odstotkov udeležencev prikaže belem plašču hipertenzije . Po LowerYourBloodPressure.org , nekateri zdravniki menijo, da je bel plašč hipertenzijaproblem , nekateri menijo, da temu ni tako. Ne glede na to , kaj je res , da je pomembno, da sprejmejo nekatere ukrepe za spremljanje vašega belem plašču hipertenzije in ne izključuje nobene možnosti . Navodila

1

Nakup monitorja domov krvni tlak in se vsak dan ali dvotedensko odčitki sami. Pazil na vašem at-home , vsakdanje krvni tlak , jedober način, da bi spremljali vaše zdravje.
2

Ne jemljite zdravila, razen če vam zdravnik predpiše za hipertenzijo . Če je vaš monitor dom krvni tlak se začne prikazovanje visok krvni tlak , se posvetujte z zdravnikom . Nobene potrebe ni , da bi karkoli razen če veste, da imate visok krvni pritisk in zdravnik predpiše .
3

pazite, kaj jeste . To je vedno koristno , da bi zdravi prehrani . Prehrana je eden od glavnih povzročiteljev visok krvni tlak , tako da nikoli ne boli , da bi jedli z zdravjem in krvnega tlaka v mislih , po LowerYourBloodPressure.org . PrehranaDASH jeodličen kraj za začetek . PrehranaDASH poudarja, sadje , zelenjavo in manj mastne mlečne hrane, in zahteva zmanjšanje rdečega mesa , maščob in sladkarij . Ta dieta je bilo dokazano , da znižuje krvni tlak , po Dash za zdravje .
4

redno vadbo. Zdravilo za beli plašč hipertenzije mora biti preventiven , ki spreminja svoj ​​način življenja , namesto da jemljete zdravila , glede na Oklahoma kardiovaskularnih in hipertenzija Center. Hoja , tek, tek in igranje ostalih športih so odlične možnosti . Poleg tega vadba zmanjšuje stres in tesnobo - elemente, ki jih lahko pogosto povzročijo belem plašču hipertenzije

.