zmanjšanje vnosa natrija s hrano jeključnega pomena za boj proti visok krvni tlak , glede na kliniki Mayo . Hipertenzivna Bolnik mora zaužiti več kot 1500 mg natrija na dan.
Kajenje
Če zaprete kajenje cigaret lahko postanejo krvni tlak zdravil neučinkovite , v skladu s Mayo Clinic . Kajenje povečuje otrdelost arterij , kar poslabša hipertenzijo .
Premalo gibanja jezik jezik
visok krvni tlak , ki trpijo spuščajo v 30 minutah telesne dejavnosti vsak dan ali ne jemljete zdravila , glede na kliniki Mayo .
kalijev Pomanjkanje
Povečanje kalijev vnos z uživanjem sadja, kot so banane in pomarančni sok lahko pomaga zmanjšati hipertenzije skupaj pri zdravljenju odvisnosti od drog , glede na kliniki Mayo .
preveč alkohola
čezmerno pitje alkohola lahko poslabša hipertenzijo , tudi če se uporablja zdravila. Ženska ali oseba, starejša od 65 let bi morali imeti le eno pijačo na dan, moški pa naj bi omejijo vnos dveh dnevnih pijače .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com