Naravna sredstva za visok krvni tlak med nosečnostjo

Obstajata dve glavni vrsti visokim krvnim tlakom : primarni in sekundarni ravni . Primarna hipertenzija predstavlja 90 do 95 odstotkov vseh primerih, visok krvni tlak in nima enotnega znanega vzroka vendar lahko vključujejo genetskih in okoljskih dejavnikov. Sekundarne hipertenzije je bolj redka in razvije kot posledica drugega bolezenskega stanja . Ali imaženska primarno hipertenzijo pred nosečnostjo ali če ona razvije visok krvni tlak med nosečnostjo , upravljanje pogoj je ključnega pomena , da se zagotovi zdravo nosečnost in varno dostavo . Dieto in telesno vadbo

Ohranjanje zdravega načina življenja , ki ga jedo dobro uravnotežene obroke in po rednem režim vadbe so naravni načini za znižanje krvnega tlaka med nosečnostjo . Ženske, ki so noseče in trpijo za visokim krvnim tlakom , ki je pogosto imenovan gestacijsko hipertenzijo, jesti hranljivo hrano, bogato z beljakovinami in surovega sadja in zelenjave . Zdravniki priporočajo , danosečnica z gestacijsko hipertenzijo jesti najmanj 80 gramov beljakovin vsak dan , da bi znižali krvni tlak . Pusto meso , ribe in perutnina treba jedel vsak dan , ampak rdeče meso mora biti omejena , saj je bilo povezano z visokim krvnim tlakom . Odprava kofein, gazirane pijače in soli lahko pomaga znižati krvni tlak , kakor tudi izogibanje alkohola in cigaret, ki jih je treba storiti glede na to , če je navzoča ali ne hipertenzija .

Sodelovanje v rednem režimu vadbe med nosečnostjo, lahko tudi pomaga znižati krvni tlak. Zmerne telesne dejavnosti , kot so hoja, plavanje ali jogo, trikrat na teden bo pomagalo za zniževanje krvnega tlaka , hkrati pa povečati tonus mišic , moč in fleksibilnost . Kot doda bonus, ženske, ki redno izvajajo , medtem ko so noseče vrnitev hitreje na njihovo težo pred nosečnostjo , kot tisti, ki ne . ( Glej literaturo 2 )
Druge načine za zniževanje krvnega tlaka

Poleg zdravo prehranjevanje in redno telesno dejavnostjo , naj bi nosečnice skušajo izogniti stresu ali njegovo zmanjšanje , kadar koli je to mogoče . Razporejanje časa, da se sprostite z meditacijo je lahko koristna tudi pri zmanjševanju stresa in znižuje krvni tlak . Prav tako lahko , 2-4 kapsule pasijonke treba vsak dan , vendar pazdravstveni delavec mora , preden ga dodate na prenatalne prehrane odobri uporabo takega dodatka .

Pomembno je tudi omeniti, daženska ki se razvije visok krvni tlak med nosečnostjo nima večje možnosti za razvoj kronične visok krvni tlak ali druge kardiovaskularne težave . Krvni tlak običajno vrne v normalno območje šest tednov po porodu , po American Heart Association .