Naravne Zdravljenje za Isolated sistolični hipertenziji

Izolirano sistolični krvni tlak, ali ISH , jestanje, v katerem levrh število bolnikovega krvnega tlaka je previsoka. Po Mayo Clinic , sešteje, da ima pacient ISH čediastolični številka ( spodnja številka ) manj kot 90 inštevilo sistolični ( top število) je več kot 140 . Brez zdravljenja lahko ISH privede do resne bolezni, kot so kap, srčni napad , demence , bolezni ledvic in slepoto. Nekateri naravno zdravljenje se lahko začne doma na tako preprečiti in odpraviti to stanje. Zdravemu prehranjevanju

Eden od najboljših načinov za preprečevanje ali zdravljenje visokega krvnega tlaka je ohraniti zdravo prehrano . ISH dobro odziva na to zdravljenje , saj pomaga obnoviti naravno ravnotežje na krvni tlak , namesto da drastično jo spreminja , kakor bizdravilo . Bolniki morajo jesti veliko svežega sadja in zelenjave , kakor tudi dnevno priporočeno količino kalija , medtem ko omejite hrano, ki vsebuje veliko maščob , holesterola , soli in kofeina .
Večjo telesno aktivnost

Aerobna aktivnost jenaraven način za zniževanje telesne krvni tlak. Z redno vadbo bosrce raste močnejši in biti sposoben delati z manj napora . Mayo Clinic poroča, da lahko redno vadba zmanjša število sistolični v povprečju od 5 do 10 odstotkov , ki je primerljiva z veliko krvnega tlaka zdravil . V nekaterih primerih je redna vadba je vse, kar potrebujete za premagovanje ISH .
Lose Teža

Ponavadi bodo tisti, ki sprejme bolj zdrave prehrane in redne vadbe videli nekaj rezultatov hujšanje . Prekomerna telesna teža pogosto vodi do visokega krvnega pritiska , zato je pomembno, da ostanejo trim in fit . Izgubili le nekaj kilogramov, lahko včasih pozitivno razliko v vašo številko sistolični .
Limit Alkohol Poraba

Majhne količine zaužitega alkohola lahko pomaga znižati krvni tlak . Vendar pa je zmerno pitje alkohola ima lahko nasproten učinek . Glede na kliniki Mayo , več kot ena alkoholna pijačadan lahko poveča žensko krvni tlak , medtem ko več kot dve pijači storijo enako za človeka . Težki pivci naj bi zmanjšal nazaj na uživanje alkohola postopoma . Going "hladno Turčija" lahko spike težki pivec krvni tlak še bolj .
Izogibajte Tobačni izdelki

Nikotin lahko poveča osebe krvni tlak plitvih krvne žile . Ta učinek lahko traja tudi do ene ure po kajenju . Kajenje je slabo za splošno zdravje vašega telesa , ampak tisti, ki trpijo zaradi ISH bodo imeli povečano tveganje za nastanek zapletov . Tudi pasivnega kajenja lahko izkazale za nevarne za vaše zdravje , zato je najbolje, da bi se izognili tako neposrednega in posrednega stika s tobačnimi izdelki.