Kako Stop zadrževanja vode v eni nogi

zastajanje vode v telesu , ki se imenuje tudi edem , se pogosto pojavlja v nogah in je ponavadiposledica osnovne bolezni , okužbe ali alergije. To je lahko tudi posledica sede ali stoje za daljša obdobja , debelost , starost in nosečnosti (glejte referenca 1 ) . Za zdravljenje simptomov , boste morali ugotoviti, zakaj se tekočina zbira na tem območju. Posvetujte se s svojim zdravnikom , preden se izbere potek zdravljenja , vendar pa obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejme danes , ki bodo pomagali zmanjšati splošni edem. Navodila

1

Omejite uživanje natrija . Dietoz majhno vsebnostjo soli bo zmanjšalo oteklino in zadrževanje tekočine .
2

Pijte več vode . Voda pomaga izpiranje strupov iz vašega sistema in pomaga premikov hranila po vsem telesu.
3

Povzdignil noge. Kadarkoli je mogoče , dvignite noge nad svojim srcem sede ali leže , da zavira zbiranje tekočine v vaših spodnjih okončinah .
4

Razgibajte . Sede ali stoje za daljše obdobje lahko povzroči tekočina zbira v nogah ali gležnjev . Če sediš za mizo ali stojijo na mestu na vašem delovnem mestu , vstati na sprehod vsako tako pogosto , ali pa dobili nekaj vadbe enkrat na dan.