Najhitrejši način , da zniževati visok krvni tlak

Čeprav ne obstaja hitra rešitev za zniževanje krvnega tlaka , lahkorazličnih zdravil zmanjšali hipertenzijo v relativno kratkem času . Članek bo poudarilo pomen izboljšanja življenjskih navad z dolgoročnim ciljem odprave zdravil. Silent Killer

Ali se zavedaš, da je lahko eden izmed milijonov Američanov, ki ne vedo, da imajo visok krvni pritisk? Ameriško združenje za srce pravi eden od treh odraslih v ZDA trpi zaradi hipertenzije in ena tretjina tistih, ki se ne zavedajo , da imajo to bolezen. Ker ima visok krvni tlak nima simptomov , veliko ljudi ignorantsko živi s potencialno smrtonosno pogoj za let. Ko je ne zdravimo , lahkotako imenovani " tihi ubijalec " povzroči možgansko kap, srčni infarkt , srčno popuščanje ali odpoved ledvic .
Napadanje visok krvni tlak

Obstajajo številne načinov za zniževanje visokega krvnega tlaka , ki pogosto vključujejo spremembe v načinu življenja , ki so na dolgi rok najboljše metode za ohranitev ne le zdravo raven krvnega pritiska, ampak optimalno splošno zdravje . Ampak, kot si prizadeva za izboljšanje svojega prehranskega vnosa in drugih sprememb življenjskega sloga , ki lahko zniža krvni tlak , obstajajo številna zdravila, ki so na voljo , da pospeši proces in dobili svoje številke iz nevarnega območja . Toda ne pozabite , da ni " hitra rešitev " in na dolgi rok bolj zdravemu načinu življenja , jekončni recept .

Quick Response Zdravila

nacionalni inštitut za zdravje je pripravila seznam krvni tlak zdravil , ki napadajo vaše stanje na različne načine . Diuretiki so ponavadi naveden kot " vodni tabletke " , ker delajo , da odstranite odvečno vodo in natrija iz telesa. Beta blokatorji delo upočasniti živčne impulze v srce; krvni tlak se zniža , kersrce ne delati , kot so zaviralci hard.ACE drugo zdravilo možnost za zniževanje krvnega tlaka z relativno hitrostjo . Delajo marljivo , da se sprostite krvne žile , krvni tlak in bo seveda šel dol . Kalcijevih kanalov bloki, ali CCBS , delo na podoben način . Ti preprečujejo kalcij iz dobili v mišičnih celicah srca in krvnih žil . Žile se odzove z sproščujoče in še enkrat krvni tlak reduced.You morda želeli razmisliti živčni sistem inhibitorje , ki nadzorujejo živčne impulze; krvne žile odzove tako, da sprošča in se širi . To povzroča tudiznižanje krvnega pressure.Your zdravstvenih storitev lahko razpravljali najboljše zdravilo za vaš primer. V tem času obstaja več proaktivnega jih lahko sprejmejo za zmanjšanje krvnega tlaka in na koncu vzdržuje optimalno raven , medtem ko izboljšanje vaše splošno zdravje .
Izboljšajte svoje prehranjevalne navade in se premika

Razvijanje zdrave prehrane , jeodličen način za začetek . NIH pravi raziskava je dokazala, da se je po zdravo načrt prehranjevanja lahko ne le preprečuje visok krvni tlak , vendar ga je mogoče izboljšati obstoječe stanje. V " Dietni Pristop za Ustavitev hipertenzija, " ( DASH ) meni vključuje veliko celih zrn , perutnine , rib in oreščkov . Živila, za katere je znano , da pospeši krvni tlak vključuje sladkarije, maščobe in rdeče meats.Another dolgoročno rešitev za zniževanje visokega krvnega tlaka je redna vadba . NIH pravi telesna aktivnost jeključen korak k preprečevanju in nadzorovanju hipertenzijo. Lahko izkoristijo prednosti z manj kot 30 minutah vadbe , kot so hoja v živahnem tempu ali kolesarjenje štiri ali pet dni v tednu.
Spremljajte svoj ​​napredek

Kot ste razviti zdravega načina življenja , boste sčasoma lahko za zmanjšanje ali odpravo vaš krvni tlak zdravil. Ne poskušajte to storiti sami . Poskrbite, da se posvetujejo s svojim zdravnikom , ki naj bi se za spremljanje vpliva zdravilo na krvni tlak .