Kakšna je normalna raven krvnega tlaka za 64-letnega moškega?

Povprečni krvni tlak za 64-letnega moškega naj bi bil po podatkih Ameriškega združenja za srce med 115/75 mmHg (milimetri živega srebra) in 135/85 mmHg. Za moške, starejše od 65 let, so smernice enake.

Za natančno merjenje krvnega tlaka doma sledite tem korakom:

1. Sedite v udoben položaj s podprtim hrbtom.

2. Stopala položite ravno na tla.

3. Levo roko naslonite na mizo, tako da je nadlaket v višini srca.

4. Manšeto za krvni tlak ovijte okoli nadlahti in se prepričajte, da se tesno prilega, vendar ne pretesno.

5. Zaprite manšeto in zavrtite ventil, da jo počasi napihnete, dokler merilnik ne doseže 180 mmHg.

6. Počasi izpustite zrak iz manšete, medtem ko skozi stetoskop poslušate svoj srčni utrip.

7. Ko prvič slišite svoj srčni utrip, zabeležite odčitek tlaka na manometru. To je vaš sistolični krvni tlak.

8. Še naprej izpuščajte zrak iz manšete, dokler srčni utrip ne izgine.

9. Zabeležite odčitek tlaka na manometru, ko vaš srčni utrip izgine. To je vaš diastolični krvni tlak.

Pomembno je, da si krvni tlak merite vsaj dvakrat letno in pogosteje, če imate visok krvni tlak ali druge zdravstvene težave, ki vplivajo na vaš krvni tlak.