Hrana , ki povzroča visok krvni tlak

The American Heart Association opredeljuje krvni tlak ali hipertenzija , kot sila, ki je potreben za pretok krvi skozi arterije . Visok krvni tlak se pojavi, ko je krvni tlak posameznikov , merjena v milimetrih živega srebra , je sistolični tlak več kot 140 mm Hg in diastolični tlak večji od 90 mm Hg . Število živil, ki povzročajo visok krvni pritisk in se je treba izogibati . Natrijeve

hrane z veliko natrija povzroči visok krvni tlak , tako da bi morali ljudje izogibati kaj z več kot 500 mg na obrok .
Predelanih živil

Predelana živila, kot so zamrznjeni obroki, lonec pite in konzervirane juhe, se je treba izogibati , ker so veliko maščob in natrija . Single zamrznjeno večerjo lahko vsebujejo kar 35 g maščob in 930 mg natrija , kar je več od priporočenega dnevnega vnosa .
Fast Food

Veliko obrokov v restavracijah s hitro prehrano so obremenjena s trans maščob , holesterola in natrija. En obrok lahko vsebuje več kalorij, priporočenih za ves dan .
Alkohol

Ljudje, ki so dovzetni za visokim krvnim tlakom, je treba omejiti njihovo uživanje alkohola na eno ali dve pijače na dan, ali je vse skupaj odpravijo .
rdečega mesa

Posamezniki naj se izogibajo rdečega mesa , ker lahko te mesnine vsebujejo strupe in kemikalije prebavi živali , preden se predelajo . Namesto tega se držijo pusto belo meso ali mastne ribe .
Kofein

kofein v kavi , čaj, čokolada in gazirane pijače povzročajo dvige krvnega tlaka pri ljudeh, ki so občutljivi na to zdravstvenem stanju .