Živila za Izogibajte na malo natrija prehrani

Nizka vsebnost natrija diete lahko koristi tiste z visokim krvnim tlakom , težave z dihanjem in otekanje nog zaradi zastajanja vode . Nizka vsebnost natrija diete zahtevalo odpravo nekaterih živil . Preberite o izvedeti, kaj bi se izognili , ko ste na dieti z malo natrija . Meso in matice

Zmanjšati na prekajene , nasoljene, slani ali konzervirano meso , vključno s slanino, narezki , šunka, hrenovke , klobase , scrapple , narezki , sardine, kaviar , in sardoni . Vi bi morali prav tako ne jedo mesa zamrznjeni panirani in večerje, kot so burritos in pice in pločevinkah predjedi , kot so ravioli, spam in čili . Slani oreščki vsebujejo tudi veliko natrija.
Dairy

pinjenec, sir , namazi in omake iz sira in skute so vsi visoko vsebnost natrija . Makaroni in sir mix je še en visok natrijev izbor izogniti.

Kruh in žita

kruh in zvitki s slanimi vrhovi so visoko vsebnost natrija in se je treba izogibati . Vi bi morali zmanjšati hitrih kruha; self- naraščajoče moke; in pecivo, palačinke , in vafelj mešanice iz vaše prehrane . Pica , piškoti, koruzni kruh , kruh, drobtine premazi , kruhove kocke in slani krekerji --- kot predpakirana mešanice za krompir , riž, testenine in polnjenje --- so vsi visoko vsebnost natrija tudi . Instant vroče žita lahko vsebuje tudi velike količine natrija. Na splošno ,bolj obdelanizrno je ,bolj verjetno je , da je visoka vsebnost natrija .
Sadje in zelenjava

konzervirane zelenjave in zelenjavni sokovi , olive, kumarice , kislo zelje in druge vložena zelenjava , so v natrija zelo visoka in se je treba izogibati . Testenin in paradižnikove omake , ki niso domače , so tudi natrijeve heavyweights . Relishes , Maraschino češnje in suhega sadja, je treba preveriti tudi pri njihovih natrijevih vsebine .
Drugi Živila se izogniti

pločevinkah juhe , juhe in juhe , kot tudi stekleničijo solatni prelivi , soljeno maslo ali margarina in instant puding in torta mešanice vsebuje visoke vrednosti natrija. Redna arašidovo maslo , družabne namazi in seske lahko tudi uniči vaše prehrane manj natrija . TV večerje , ali imajo meso v njih ali ne, ponavadi visoke natrija . Poleg tega se morate izogibati dodajanju soli v drugih živilih , medtem ko jeste ali kuhanje .
Pijače

Dietne pijače , kot so prehrana soda , vsebuje natrij, saj ne zmehča vodo.