Kako zmanjšati dedno Hipertenzija

Visok krvni tlak ni nikoli lahka za obravnavo, vendar je še slabše, če je to dedno . Dedni hipertenzija je lahko skoraj nemogoče nadzorovati na svoje. To še posebej velja , če sta obe vaši starši trpijo zaradi visokega krvnega tlaka . To ne pomeni, da bi moral odreči , čeprav. Obstajajo načini za zmanjševanje dedno hipertenzije . Samo morate upoštevati nekaj nasvetov zdravega . Navodila

1

Vaja dnevno . Vsakdo razume pomen vadbe. Ko imate dedno hipertenzijo , čeprav vaja postane še bolj nuja . Vadba dnevno vam bo pomagalo vam zniža krvni tlak naravno. Tudi če ste prekomerno telesno težo , lahko izberete vajo z nizko učinka in zmanjšati še svoj ​​dedno hipertenzijo .
2

izgubiti težo. Prevelike teže ni nikoli zdrava . Če želite zmanjšati svojo dedno hipertenzijo , morate jesti bolj zdravo prehrano. To ni tako težko, kot nekateri ljudje uspelo , da je . V bistvu , ti sploh ni treba dati gor svoje najljubše jedi . Vse kar morate storiti je, da ustvarite svoje najljubše recepte in zmanjšati svoje velikosti obrokov . Preden se zaveš , boste zmanjšali vaš krvni tlak in pas .
3

Zmanjšajte natrija. Natrijev lahko dedna hipertenzija še slabše. Problem je, da mnogi Američani dobro jesti nad njihovo dnevnega vnosa natrija. Najlažji način za zmanjšanje natrija je, da hrano iz nič .
4

se posvetujte z zdravnikom . Dedni hipertenzija ni nekaj, kar lahko rešiti sami , še posebej, če sta od vaših staršev trpijo zaradi hipertenzije. V bistvu , bi lahko spremenite svoj življenjski slog v celoti , in še vedno trpijo zaradi visokega krvnega tlaka . K sreči lahko vaš zdravnik pomagal zmanjšati hipertenzijo. Edina slaba stran je, da večina dednih primerih zahtevajo zdravljenje.
5

jemati zdravila , kot je predpisano . Dedni hipertenzija je težko nadzirati s pomočjo vadbe in prehrane. V večini primerov morajo bolniki začeli s tabletko vode. Kot čas gre naprej , lahkobolnik zahteva, da začnete jemati visok krvni tlak zdravil zmanjšati njihovo dedno hipertenzijo. Zdravnik vam lahko predpiše tudi kombinacijo zdravil , da se zmanjša krvni tlak.