Kako uporabljati Hrana za zniževati visok krvni tlak

Visok krvni tlak (hipertenzija ), prizadene več kot 10 milijonov Američanov , in je povzročil predvsem , kaj jemo . Ali ste vedeli, da obstajajo živila , ki lahko znižujejo krvni tlak , namesto da bi dvig ? Berete ta članek vas bodo naučili, kako uporabljati hrano , da se zmanjša hipertenzije . Navodila

1

Jej zelena . Zelena, se lahko uporabljajo v številnih različnih okusnih receptov, vključno s Turčijo nadevom in tudi v solatah . Ali ste vedeli, da lahko zelena se uporablja tudi pri zdravljenju hipertenzije ? Ko se uporabljajo v študijah laboratoriju , je bila zelena pokazale zniževati visok krvni tlak pri laboratorijskih miših . Priporočljivo je, da jeste vsaj 4 zelena stebla na dan ( da bi se zaužili surovi ali kuhani v vaši najljubši obrok ), da se zmanjša visok krvni tlak.
2

jejte česen . Ko slišimo česen ,prva stvar, ki ponavadi pride , je smrdljiva dih . Ali si kdaj pomislil, da lahko česen vam pomaga s hipertenzijo in druge bolezni srca in ožilja ? V številnih študijah lab storili , se je izkazalo, da so bili ljudje s hipertenzijo, saj en strok česna na dan za 10-12 tednov indiastolični številka v njihovi krvni tlak branje skupaj s svojo holesterola so se znižale . Priporočljivo je, da jeste vsaj en strok česna na dan (lahko jo kuhamo s svojimi rednimi jedi , solate in v juhi ) Da bi obvladali svoje hipertenzije in drugih kardiovaskularnih bolezni .
3

Razmislite režim žafran . Pogosto se uporablja v arabskem kuhanje , žafran vsebuje kemikalijo , imenovano crocetin ki se je izkazala za zelo koristno pri zniževanju visokega krvnega tlaka . Lahko uporabite žafran v vaši kuhinji ali pa jo zmešamo s svojim čajem , ko ste ga kuha . Priporočljivo je, da zaužijete vsaj 1-3 žafran decoctions ali 1-2 čajni žlički zdrobljenega žafrana dodali na obrok vsak dan. Moral bi prodajalna okrog za najnižjo možno ceno za žafrana , saj je zelo draga .