Hranilo, ki lahko zviša krvni tlak, če ga uživamo v prevelikih količinah, je natrij. Natrij je esencialni mineral, ki pomaga uravnavati ravnovesje tekočin in krvni tlak v telesu. Vendar lahko uživanje preveč natrija vodi do zadrževanja tekočine in povečanega krvnega tlaka, kar lahko poveča tveganje za razvoj srčno-žilnih bolezni, kot so srčni napadi in možganska kap. Živila z visoko vsebnostjo natrija vključujejo predelano hrano, konzervirane juhe, suhomesne izdelke in slane prigrizke. Za odrasle je priporočljivo omejiti vnos natrija na največ 2300 miligramov na dan.