Kakšen je normalen krvni tlak za 35-letno žensko, ki tehta 105 funtov?

Za 35-letno žensko, ki tehta 105 funtov, ni "normalnega" krvnega tlaka. Krvni tlak določajo številni dejavniki, vključno s starostjo, spolom, težo in stopnjo aktivnosti.

Povprečni krvni tlak zdrave odrasle osebe je 120/80 mm Hg. Vendar se krvni tlak lahko razlikuje od osebe do osebe in ni nenavadno, da imajo ljudje vrednosti krvnega tlaka višje ali nižje od povprečja.

Če vas skrbi vaš krvni tlak, se posvetujte s svojim zdravnikom. Pomagajo vam lahko ugotoviti, kakšen je normalen krvni tlak za vas, in priporočijo načine za ohranjanje krvnega tlaka v zdravem območju.

Tukaj je nekaj splošnih nasvetov za vzdrževanje zdravega krvnega tlaka:

* Jejte zdravo prehrano, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki.

* Omejite vnos nasičenih maščob, holesterola in natrija.

* Redno telovadite.

* Ohranjajte zdravo težo.

* Ne kadite.

* Omejite uživanje alkohola.

* Obvladajte stres.