Kako zmanjšati ESR v krvi?

Stopnja sedimentacije eritrocitov (ESR) je merilo hitrosti, s katero rdeče krvne celice padejo skozi plazmo. To je nespecifični test, ki ga je mogoče povečati pri različnih stanjih, vključno z vnetjem, okužbo in nekaterimi vrstami raka.

Obstaja nekaj stvari, ki jih je mogoče storiti za zmanjšanje stopnje ESR v krvi. Ti vključujejo:

1. Zdravljenje osnovne bolezni . Najučinkovitejši način za zmanjšanje stopnje ESR je zdravljenje osnovnega stanja, ki ga povzroča. Na primer, če je ESR povišan zaradi vnetja, je treba vnetje zdraviti.

2. Telovadba . Redna vadba lahko pomaga zmanjšati stopnjo ESR. Dokazano je, da vadba zmanjša vnetje in izboljša pretok krvi, kar lahko vodi do nižje ESR.

3. Izguba teže . Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, lahko izguba teže pomaga zmanjšati ESR. Izguba teže lahko pomaga zmanjšati vnetje in izboljša pretok krvi, tako kot vadba.

4. Onehajte kaditi . Kajenje lahko poveča vnetje in poškoduje krvne žile, oboje pa lahko povzroči višji ESR. Opustitev kajenja lahko pomaga zmanjšati vnetje in izboljša pretok krvi, kar lahko privede do nižje ESR.

5. Zdravila . Obstaja nekaj zdravil, ki lahko zmanjšajo stopnjo ESR. Ta zdravila vključujejo:

* Protivnetna zdravila:Ta zdravila lahko pomagajo zmanjšati vnetje in znižati ESR.

* Kortikosteroidi:Ta zdravila lahko tudi pomagajo zmanjšati vnetje in znižati ESR.

* Imunosupresivna zdravila:Ta zdravila lahko zavirajo imunski sistem in zmanjšajo vnetje. V nekaterih primerih se uporabljajo za zdravljenje avtoimunskih bolezni.

Pomembno je, da skupaj z zdravnikom poiščete najboljši način za zmanjšanje stopnje ESR. Ni rešitve, ki bi ustrezala vsem, najboljši pristop pa bo odvisen od posameznikovega osnovnega stanja.