Imate 32 let in imate prekomerno telesno težo, tako visok krvni tlak je 145 na 90?

Po podatkih Ameriškega združenja za srce je normalen krvni tlak nižji od 120/80 mmHg. Odčitki krvnega tlaka med 120/80 mmHg in 140/90 mmHg se štejejo za povišane, odčitki 140/90 mmHg ali več pa se štejejo za visok krvni tlak.

Visok krvni tlak je resno stanje, ki lahko poveča tveganje za bolezni srca, možgansko kap, bolezni ledvic in druge zdravstvene težave. Če je vaš krvni tlak visok, je pomembno, da se z zdravnikom pogovorite o zdravilih in spremembah življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo znižati krvni tlak.

Nekatere spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak, vključujejo:

* Hujšanje

* Zdrava prehrana

* Redna vadba

* Opustitev kajenja

* Omejitev uživanja alkohola

* Obvladovanje stresa

Če imate visok krvni tlak, je pomembno, da redno obiskujete zdravnika, da spremlja vaše stanje in poskrbi, da je pod nadzorom.