Točke pritiska, ki ljudem pomagajo spati?

Obstaja več točk pritiska, za katere verjamejo, da pomagajo ljudem, da se sprostijo in zaspijo. Tukaj je nekaj najpogostejših točk pritiska:

1. Nebeška vrata (_Baihui_), ki se nahaja na vrhu glave, kjer črta, narisana med konicami ušes, seka vrh glave. Z nežnim pritiskom na to točko lahko umirite um in spodbudite sprostitev.

2. Tretje oko (_Yin Tang_), ki se nahaja na sredini čela, med obrvmi. Ta točka pritiska naj bi pomagala pri lajšanju napetosti in glavobolov ter lahko pomaga zaspati.

3. Ušesne točke :

- Vetrna vrata - nahaja se na najvišji točki ušesa.

- Shen Men - nahaja se na sredini ušesa.

- Kidney Point - nahaja se na najnižji točki ušesa.

Stimulacija teh točk z nežnim masiranjem lahko pomaga pri lajšanju stresa in spodbujanju sprostitve.

4. Vetrni bazen (_Fengchi_), ki se nahaja na dnu lobanje, kjer se vrat sreča z glavo. Ta točka pritiska se pogosto uporablja za lajšanje napetosti in glavobolov ter je lahko koristna pri spodbujanju spanja.

5. Vodnjak za ramena (_Jian Jing_), ki se nahaja na vrhu rame, kjer se stikata vrat in rama. Izvajanje pritiska na to točko lahko pomaga pri lajšanju bolečin in napetosti v ramenih ter lahko pomaga pri sprostitvi.

6. 合谷 (_He Gu_), ki se nahaja na zadnji strani roke, med palcem in kazalcem. Verjame se, da ta točka pritiska pomaga pri lajšanju glavobolov, stresa in napetosti ter lahko spodbuja sprostitev in spanje.

7. Notranja noga (_Zu San Li_), ki se nahaja na sprednji strani noge, približno štiri širine prstov pod kolenom. Verjame se, da ta točka pritiska pomaga krepiti imunski sistem telesa in spodbuja splošno dobro počutje, kar lahko prispeva k boljši kakovosti spanja.

8. Yong Quan (_Yong Quan_), ki se nahaja na podplatu, v središču vdolbine tik pod podplatom stopala. Verjame se, da pritisk na to točko pomaga uravnavati pretok energije v telesu in spodbuja sprostitev.

9. Pas Shu (_Shu Fe_), ki se nahaja na sredini spodnjega dela hrbta. Ta točka pritiska je povezana s hrbtenico in ledvicami, njeno stimuliranje pa naj bi pomagalo pri lajšanju bolečin v spodnjem delu hrbta in izboljšalo kakovost spanja.

Pomembno je vedeti, da čeprav so točke pritiska lahko koristne, se ne smejo uporabljati kot nadomestilo za zdravljenje ali strokovni nasvet glede spanja. Če imate stalne težave s spanjem, je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem za pravilno diagnozo in zdravljenje. Poleg tega je vedno najbolje, da se posvetujete s kvalificiranim akupunkturistom ali zdravstvenim delavcem, preden izvajate večji pritisk na katero koli točko pritiska, še posebej, če imate že obstoječa zdravstvena stanja.