Živila za Izogibajte Z vročinskih

Z nastopom menopavze , večina žensk doživljajo različne simptome . Kertelo proizvaja manj estrogena in progesterona, hormona , termostat možganov , hipotalamus , prejme mešane signale , ki povzročajo nepravilno širjenje in krčenje žil . Posledica tega je, da se v menopavzi ženske doživljajo intenzivno in neprijetno toploto ali vroče utripa . Sekundarni dejavniki , kot so način življenja , okolje in hrano , služijo kot vroče Flash sprožilce . Medtem ko je prehrana igra ključno vlogo pri pojavu vroče utripa , vsaka ženska doživlja različne sprožilce hrane. Razumevanje , katere vrste hrane aktivirate vroče utripa , je ključnega pomena za njihovo izogibanje . Začinjene hrane

začinjene hrane , ki vsebujejo feferon ( kapsaicin ) visoko na seznamu živil , ki sprožijo vročo bliskavico , glede na spletniŽensko zdravje virov . Začinjene hrane , kot so kapsaicinovega /kajenskim poprom , ingverjem in poprom , povečanje telesne toplote , saj stimulira živčne končiče , ki širijo krvne žile v možganih .
Alkohola

Alkoholne pijače, vključno z vinom in pivom , segreje telo , kislosti krvi in položite velik pritisk na jetra . Spletna stran Dr Northruip navaja, da je alkohol , predvsem rdeče vino ,močan vroče bliskavico sprožilec . Alkohol jerafinirani ogljikovi hidrati , ki deluje kot sladkorja v telesu. To lahko povzroči sproščanje epinefrin in sprožil vročo bliskavico .

Tople napitke in pijače

vroče ali tople pijače in napitki , kot so kava, črni čaj , kola in čokolada , lahko povečate svojo telesno temperaturo in povzročajo vročo bliskavico . Prav tako boste morda izgubili pomembne minerale , kot sta kalcij in magnezij , ki ga porabijo preveč kofeina , ki deluje kot diuretik , trdi Ann Louise Gittleman , avtor " Hot Times : Kako dobro jesti , živi zdravo in Feel Sexy Med spremembami . "
Beli sladkor

Sladkor jezelo kisla snov, ki povečuje šokov ravni energije in lahko sproži vroče utripa . Sladkorni obremenjeno živilski proizvodi so tudi znano, da povzroča srčne v menopavzi . Živila , sestavljene iz enostavnih ogljikovih hidratov, ki se pretvorijo v sladkor , ki ga naše telo , se je treba izogibati tudi .