Kako nadzirati Potenje Od menopavzi

Potenje zaradi menopavze je dvojen . Prva vrstaznojenje , ki prihaja iz vročinskih oblivov čez dan . Večji problem prihaja iz nočnega znojenja , ki se imenuje tudi hiperhidroza . Nočno potenje še posebej problematično, saj prekine običajno cikel spanja . Lahko pa sprejme ukrepe za nadzor potenje zaradi menopavze . Tkanine

Nosite oblačila iz samo naravnih vlaken, ki omogočajo ne samo vaša koža diha , ampak bo tudi stenj vlago proč od vašega telesa . S tem boste preprečili kopičenje vlage in posledično vonj. Te vrste tkanin, ki prav tako kažejo, znoj obroči precej manj kot drugi. Bombažne rjuhe in posteljnina so vedno bolje, da sintetičnih materialov. Obleko tako sebe in svojo posteljo v mnogih plasti , ki se lahko dodajo ali odstranijo , kot je potrebno .
Prehrana in navade

Izogibajte se jedo začinjene ali kislih živil , ki lahko povzročijo hiperhidrozo , predvsem v večernih urah. Nasičene maščobe iz mesa in mlečnih izdelkov so tudi pokazale, da povzroči nagnjenje proti vročinski vali v menopavzi . Kava, vključno s kofeinom sort , je zelo kisla in se je treba izogibati . Sprejeti vadbeno rutino , ki vključuje ustrezno ohladi obdobje s raztezanje , in poskusite z jogo ali meditacijo pred spanjem , da bi pomagali zmanjšati stres . Kajenje , kot tudi vse druge vrste uporabe tobaka , je verjetno, da bi povečali svojo izkusili močnim potenjem in nočne vroče utripa .
Zdravila in higiena

topla jutranja prha, sledijo zdravilno telesno prahu , lahko veliko naredijo za nadzor potenje podnevi . V večernih urahhladilnika tuš lahko pripomogla tudi k zmanjšanju verjetnosti čez noč hiperhidrozo . Poskrbite, da se posuši vaše telo popolnoma pred prelivom , in uporablja deodorant klinični trdnosti in deodoranta . Preverite oznak z opozorili in stranske učinke nepremičnin vso predpisano in over-the -counter zdravil , nekatera zdravila , ki se uporabljajo za zdravljenje duševnih motenj , lahko prispevajo k prekomerno potenje . Nasprotno pa lahko hormonsko nadomestno zdravljenje ublaži številne neprijetne učinke vanje posegali menopavze , še posebej vroče utripa in nočno potenje .