Kako se znebiti Teža z vodo so jo povzročile steroidih

Nekaj ​​stvari so siten kot takrat, ko ste preživeli tedne v telovadnici , sledijo zdravo dieto nizkokalorično in potem ugotovite, da ste izgubili skoraj pol kilograma . Če jemljete zdravila, ki vsebujejo steroide , vas bo morda zadrževanje vode . Znaki so dlani, prste , gležnje , zapestja in prste , ki so videti napihnjenosti, in vaš obraz lahko tudi izgledam napihnjen ali otekla . Navodila
akcijskega načrta

1

Prepričajte se, da pijete dovolj vode . Če se ne navlaži vaše telo dovolj , da se bo , ironično , začeli zadrževanje vode kot obrambni mehanizem . Spijte vsaj osem kozarcev vode na dan , in še več , če vadite . Jejte sadje in zelenjavo , ki vsebuje veliko vode , kot so lubenice , kumare in paradižnik .
2

Zmanjšajte uživanje natrija . Sol naredi vaše telo zadrži več vode.
3

Sledite dobro uravnoteženo prehrano nepredelanih živil . Predelana hrana pogosto vsebujejo veliko natrija in visoke stopnje sladkorja, ki prav tako naredi si zadrži vodo . Izogibajte se nezdrave hrane , kot so čips in sode . Vsebovati živila , ki vsebujejo kalij, magnezij , aminokislin, kalcija in vlakna v vaši prehrani . Pomagajo vam znebiti odvečne vode .
4

redno vadbo. To je mordanajbolj pomembno priporočilo za zmanjšanje zadrževanja vode . Ko se potite , se boste znebili odvečne vode in tudi sol, ki je še posebej ohranja vodo v nogah . Dodaj v plavanju na svoj vadbeni repertoar;pritisk vode , ki obdaja vaše telo iztisne vodo iz kože in mehurja
5

Reducs vsako uporabo steroidov . . Če jemljete zdravila , ki vsebujejo steroide , se posvetujte z zdravnikom , če jesteroid brez nadomestila.