Kako povečati cink z estrogenom Prevlada

Estrogen je pomemben hormon za zdravje . V ženskem telesu ,menstrualni ciklus povzroča raven hormonov , kot so progesterona in estrogena nihajo ves mesec . Presežek estrogena , vendar pa vodi v tisto, kar je znano kot prevlado estrogena in povzroča številne simptome, kot so bili prizadeti cikle spanja , utrujenost in nihanje razpoloženja . Pri moških je bilo proizvedeno v manjših količinah in odvečnih estrogena lahko povzroči neplodnost, motnje erekcije , povečano prostato in nekaterih vrst raka . Iz prehranskega vidika , eden izmed učinke prevladujočega estrogena jeizčrpavanje bistvenih hranil, kot so cink . Posledice nizkih ravneh cinka vključujejo motnje okusa , ekstremne reakcije na stres, bolezni kože , nihanje razpoloženja in depresije . K sreči je to reverzibilna. Navodila

1

Povečajte vnos hrane, bogate s cinkom . Odlični viri so teleta jeter, govejega fileja , jagnjetino in divjačino . Nonanimal viri cinka vključujejo sezamova semena , surove bučna semena , graha in surovine crimini gobe.
2

Bodite dnevno multivitaminski pripravek . Saj igra ključno vlogo pri razvoju hormona , ki dopolnjuje vaše prehrane z multivitaminski , ki vsebuje cink lahko pomaga zmanjšati prevlado z estrogenom in obnoviti hormonsko ravnovesje . V Združenih državah Amerike ,Priporočen dnevni vnos cinka je 8 miligramov za ženske in 11 miligramov za moške .
3

Bodite dodatek cinka . Bodite previdni, čeprav , bo preveč cinka ovira presnovo drugih bistvenih , kot so železo in baker . Toksičnost cinka se bo zgodilo po zaužitju 2 gramov ali več . Simptomi zastrupitve cinka vključujejo slabost, bruhanje in povišana telesna temperatura . Zaradi tega je priporočljivo , da ne presegajo dnevne priporočene količine, razen če ni posebej naročeno, naj to stori zdravnik .