Ravni kortizola med vadbo

Čeprav je bilo nekoliko ponižali nekateri proizvajalci prehrana tabletke , kortizol jeseveda niha hormon, ki je ključnega pomena za spodbujanje normalno raven energije v telesu. Na splošno naj bi kortizola naraste med treningom potem spet padel tik po tem. Ko kortizola ne deluje pravilno odzivanje na dražljaje usposabljanje ,telo imajo lahko težave pri izgorevanju maščob ali ohranjanje mišične mase . Kortizol Opredelitev

Kortizol jestresnega hormona , ki se proizvaja nadledvične žleze . V nadledvični žlezi sta drobne žleze , ki sedijo na vrhu ledvicah in so odgovorni za proizvodnjo različnih hormonov , kot so aldosterona in testosterona v omejenih količinah. Proizvodnja kortizola niha temelji na čas dneva; v tipični posameznika, kortizola ravni so najvišje zjutraj in umirile , ki jih zvečer .

Kortizol je Purpose

Kortizol jehormon, mobilizira energijo, ki se sprosti pod dvema pogoji. Prvič, kortizol seveda sprosti v skladu z dnevnim cikličnem vzorcu zgoraj opisano . Drugič, kortizola v odgovor na stresne situacije , kjerorgan meni, da bo zahteva zadostno zalogo energije za preživetje . To se lahko zgodi v situacijah, ki vključujejo fiziološke ali psihološki stres , na primer med vadbo ali pri pripravi za velik sestanek .

Kortizol in Exercise

Med treningom kortizola se sprosti za razgradnjo obstoječe tkiva za energijo . Proizvodnja kortizol signalizira proces katabolizma , ki jenegativno energetsko bilanco , pri čemer je tkivo je razčlenjeno hitreje kot je ustvarjen . Po prenehanju spodbud za usposabljanje, je kortizola pade nazaj na prvotno izhodiščno raven , primerno glede na čas dneva . Kjer tega ne stori, se lahko pojavijo težave .
Pretirano Elevated Kortizol

Kje kortizola ostane povišana kljub prenehanju vadbe ali stresnim dogodkom , se botelo še razčleniti mišično tkivo po nepotrebnem , v bistvu polnjenje v krvni obtok z energijo , da se ne bo nikoli uporabljen . Kotelo spozna svojo napako , da je " plavajoči" energija se nato ponovno shrani kot maščoba, zato se kortizola pogosto napačno imenujejo hormon maščobo shranjevanje. Poleg tega, če je ta problem še za dlje časa , lahko to privede do nadledvične utrujenost , stanje, pri čemernadledvične žleze, ki niso več sposobni držati korak z zahtevami kortizola v telesu.

Povišani kortizola neželeni učinki

čeprav je težko obdržati mišično maso v prisotnosti povišane ravni kortizola , postane še težje, ob upoštevanju naslednjih. Nivoji testosterona --- primarne mišične mase hormona telesa --- kortizola in je obratno sorazmerna , saj sta oba izdelana iz enakih surovin . Tako , če je kortizol previsoka , bo koncentracija testosterona biti ustrezno nizka . To lahko oteži za izgradnjo novega mišičnega tkiva in imajo lahko tudi nezaželene učinke zmanjšuje svoj ​​spolni nagon.