Kako Balance Hormoni

hormona lahko postane neuravnotežen zaradi različnih razlogov , vključno s hrano , bolezni , stres, motnje v delovanju ščitnice, histerektomijo in menopavzi . Neravnovesje hormona lahko povzroči nihanje teže , Ćudljivost , akne, spolno disfunkcijo in zmanjšano plodnost . Diagnosticiranje hormonsko neravnovesje, bo potrebno k zdravniku , ki je specializirana za to vrsto motnje , kot ginekolog ali endokrinolog . Ko so vam diagnosticirali , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da ravnovesje hormonov in začnete počutiti bolj kot sebe. Navodila

1

Pogled na vaši prehrani za živila , ki bi lahko prispevali k hormonsko neravnovesje. Po mnenju dr Sonia Gaemi , Ed.D. , RD v svoji knjigi " Eating preudarno za hormonsko ravnovesje ," jedo zajtrk, je zelo pomembno za ohranjanje hormonsko ravnovesje , saj pomaga pri odpravi odpadki in zagotavlja hrano za potrebe energije in optimalne telesne funkcije . Poleg tega je dr Gaemi priporoča, kompleksne ogljikove hidrate , beljakovine in fitokemikalije na začetku dneva za ravnotežje hormonov ter prispeva k sproščanje serotonina . ( Phytochemicals najdemo v rastlinskih živilih, kot so soja, sadje in zelenjavo. )
2

omejite uživanje izdelkov, ki temeljijo na živalih. Ker so živali krmljene včasih kemikalije povečati njihovo velikost , je treba živila , kot so predelanega mleka , jajc in mesa je omejena zaradi njihove potencialne steroidov in vsebine z antibiotiki , ki lahko vplivajo na optimalno hormonsko ravnovesje . Živila , ki vsebujejo nasičene maščobe , olja in enostavnih sladkorjev, lahko prispeva tudi k simptomov, povezanih z hormonsko neravnovesje in se je treba izogniti ali omejiti .
3

hormonsko nadomestno zdravljenje Razmislite . Sintetični hormoni se pogosto uporablja za uravnoteženje hormone . Pridejo v obliki progesterona , estrogena ali testosterona in dela za lajšanje simptomov, kot so navali vročine , motnje spanja in vaginalno draženje , povezanih z menopavzo . Estrogen je na voljo v pršila za tablete , obliže , gelov in vaginalne kreme . Progesteron in testosteron prišel v tabletk , obližev kože in vaginalno kremo obliki , kot dobro.
4

Razmislite bioidentical hormonsko nadomestno zdravljenje za bolj naraven pristop. Bioidentical terapija vključuje uporabo hormonov , ki imajo enako molekularno strukturo , kot tistih, ki so že na voljo v ženskih telesih . Ti hormoni so na voljo v tabletke ali obliž obliki.
5

Posvetujte se z zdravnikom o fitoestrogenske terapijo. Fitoestrogeni so rastlinski proizvodi na osnovi mleka , ki se sedaj preučujejo za njihovo uporabo v estrogensko nadomestno zdravljenje . Ker fitoestrogeni imajo obe anti- estrogene in pro - estrogene lastnosti ,količina estrogenatelo vsebuje vpliva na končni izid tega postopka .
6

Vzemite najmanjši priporočeni odmerek koli hormonsko terapijo . Nadomestna hormonska je treba začeti na najnižji možni dozi , ki je učinkovita . Poleg tega je priporočljivo, da je treba sprejeti hormonska terapija za obdobje od 25 do 28 dni, nato pa se ustavili za tri do pet dni , da se omogoči ponovno uravnoteženje hormonov .