Relief Za vroče utripa ponoči

Kotženska vstopi v menopavzo , lahko zmanjša raven estrogena povzročimožgansko opozori na živčni sistem , da se segreje tudi do 6 stopinj Celzija. Ta reakcija je znana kot vroče bliskavico , in ko se te pojavijo ponoči in med spanjem , so znane kot nočno potenje . Zmanjšati Vaš dejavniki tveganja

Prvi korak pri lajšanju vroče utripa je odpraviti dejavnike tveganja , povezane z sprožilo vročo bliskavico , ki lahko vključujejo etičnost ( afriško-ameriških žensk, so bolj verjetno , da bodo imeli vročinskih oblivov kot bela ali azijska ženske ); porabijo hrane in pijače , kot so alkohol, kofeinske pijače ali jeste začinjene hrane; ne ukvarjajo z redno telesno vadbo; kajenje; ali sedel v jacuzziju ali savni .
at-home Zdravljenje

Blage vročinski vali se lahko zdravijo z različnimi spremembami načina življenja , kot so oblačenje v plasteh, tako da, ko vroče bliskavico zgodi, lahko shed plast , da se ohladi . Vodenje vašega doma na hladnem , kakor tudi ob hladnih napitkov na dosegu roke , lahko pomaga omiliti vroče občutke med nočno potenje .

Nastavite redno spanje in se izognili sprožilce , navedenih v prejšnjem poglavju vsaj tri ure pred spanjem. Na primer , ne uživajte kofeina ali začinjene hrane vsaj tri ure pred spanjem . Prav tako boste morda želeli znižati svojo spalnico je temperatura 2-3 stopinj , da se zagotovisoba bo kul in udobno .

Kot je strespogosto povod za vroče utripa , pazite, da ne gredo v posteljo z stresno ali tesnobe misli. Ukvarjajo z meditacijo ali globoko dihanje vaje pred spanjem lahko pomaga za lajšanje stresa in preprečuje nočno potenje .

Recepta,

nočno znojenje lahko povzroči ženske da pride do slabe kakovosti, ki omejeno spanja , so lahko učinki , ki so depresija in anksioznost. Če nočno potenje začeli posegati v vsakdanjem življenju , lahkoženska morali poiskati zdravniško pomoč .

Prva potzdravnik lahko priporoči je hormonsko nadomestno zdravljenje . Ženske, ki so imeli histerektomijo lahko samo estrogen; Vendar pa naj bi ženske, ki imajo še vedno svoje reproduktivne organe sprejeti kombinacijo za estrogen /progesteron , da se ubranijo pred rakom endometrija . Ker je hormonska terapija škodljive stranske učinke, kot sta rak dojke in strjevanje krvi , je treba uporabiti za najkrajšem možnem času .

Druga možnost zdravilo gabapentin ( Neurontin ) , ki se je pokazalo , da so posebno učinkoviti pri zdravljenju ponoči utripa . Ta vrsta zdravila je običajno predpisana za napade ali skodlami , in lahko povzroči neželene učinke , kot so zaspanost, omotica ali glavobole.